Πέντε χριστουγεννιάτικες γεύσεις στο πρωινό σου oatmeal - δες τις συνταγές

Τα Χριστούγεννα είναι η πιο μαγική εποχή του χρόνου, και τι καλύτερο από το να ξεκινήσεις τη μέρα σου με μια γιορτινή γεύση που θα σε βάλει στο ανάλογο κλίμα; Το αγαπημένο σου oatmeal μπορεί να γίνει απόλυτα γιορτινό αλλά και πεντανόστιμο με μερικά απλά υλικά. Βρες παρακάτω πέντε εύκολες και λαχταριστές συνταγές που θα χαρίσουν στο πρωινό σου την ξεχωριστή μυρωδιά των Χριστουγέννων.

Χριστουγεννιάτικες συνταγές: 5 oatmeal με εορταστικές γεύσεις 

Oatmeal με λευκή σοκολάτα και κράνμπερις

Υλικά:

• 1/2 φλιτζάνι κολοκυθάκι, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε μικρά κομμάτια
• 1/3 φλιτζάνι γάλα της επιλογής σου ή νερό
• 1/2 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης 
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
• μια πρέζα αλάτι
• 1/3 φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα κράνμπερις
• μια χούφτα κομματάκια λευκής σοκολάτας 

Πώς να το φτιάξεις:

Προθέρμανε τον φούρνο στους 175°C και ψέκασε ένα μικρό πυρίμαχο σκεύος (ραμεκέν) με αντικολλητικό σπρέι.

Πολτοποίησε τα δύο πρώτα υλικά (κολοκυθάκι και γάλα/νερό) σε ένα μπλέντερ. 

Ανακάτεψε τα υπόλοιπα υλικά (εκτός από τα κράνμπερις και τα κομματάκια λευκής σοκολάτας) μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Πρόσθεσε τα κράνμπερις και τα κομματάκια λευκής σοκολάτας, ανακατεύοντας μέχρι να διανεμηθούν ομοιόμορφα.

Μετάφερε το μείγμα στο σκεύος και ψήσε για 18-22 λεπτά. 

Πόριτζ με γεύση μελομακάρονο

Βρες εδώ τη συνταγή.

Συνταγή για "Gingerbread" oatmeal

Βρες εδώ τη συνταγή. ​​​​​​

Χριστουγεννιάτικο chia pudding με μπανάνες και γάλα

Βρες εδώ τη συνταγή. ​​​​

Οatmeal με κάστανο και σιρόπι σφενδάμου 

Υλικά:

• 1 φλιτζάνι γάλα της επιλογής σου ή νερό
• 1/2 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
• 1/3 φλιτζανιού τριμμένο κολοκυθάκι ή κίτρινη κολοκύθα 
• 2 κουταλιές της σούπας πουρέ κάστανου 
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας (ή φουντουκιού)
• μια πρέζα μπαχάρι (προαιρετικό)
• 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου (ή άλλο υγρό γλυκαντικό)
• μια πρέζα αλάτι
• πεκάν για γαρνίρισμα 

Πώς να το φτιάξεις:

Βάλε το γάλα να βράσει. Πρόσθεσε τη βρώμη και χαμήλωσε τη θερμοκρασία. Πρόσθεσε το τριμμένο κολοκυθάκι/κολοκύθα. 

Όταν έχει απορροφηθεί το μεγαλύτερο μέρος του υγρού, πρόσθεσε τον πουρέ κάστανου, το εκχύλισμα βανίλιας, το μπαχάρι, το σιρόπι σφενδάμου ή άλλο γλυκαντικό και το αλάτι. Ανακάτεψε μέχρι να ομογενοποιηθεί ο πουρές.

Όταν η υφή του oatmeal σου είναι όπως τη θέλεις, μετάφερέ το σε μπολ. Γαρνίρισε με λίγο επιπλέον γάλα, μια χούφτα ψιλοκομμένα πεκάν και λίγο ακόμα σιρόπι σφενδάμου ή γλυκαντικό. 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr