pexels
Υπάρχουν συγκεκριμένες ώρες μέσα στη μέρα που η κατανάλωση ορισμένων τροφών είναι πιο ευεργετική για τον οργανισμό σου. Το πότε τρως είναι εξίσου σημαντικό με το τι τρως, καθώς η σωστή χρονική στιγμή μπορεί να ενισχύσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και να σε βοηθήσει να νιώσεις πιο ενεργητική και υγιής.
Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι το μήλο. Λένε πως "ένα μήλο την ημέρα κρατάει τον γιατρό μακριά", όμως αυτό ισχύει μόνο αν το καταναλώσεις τη σωστή στιγμή. Οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι η καλύτερη ώρα για να φας φρούτα είναι το πρωί ή ανάμεσα στα γεύματα, καθώς έτσι ο οργανισμός τα αφομοιώνει καλύτερα και μπορείς να εκμεταλλευτείς στο έπακρο τις βιταμίνες και τα θρεπτικά τους συστατικά.
Καταναλώνοντας φρούτα το πρωί, το σώμα σου είναι πιο ικανό να διαχειριστεί τα φυσικά σάκχαρα και να τα μετατρέψει σε ενέργεια, αντί να τα αποθηκεύσει ως λίπος. Αν θέλεις να βελτιώσεις τη διατροφή σου και να δώσεις στον οργανισμό σου την ώθηση που χρειάζεται, το να προσέχεις πότε καταναλώνεις ορισμένες τροφές είναι εξίσου σημαντικό με το να επιλέγεις τι τρως.
Η κατάλληλη ώρα για κατανάλωση ορισμένων τροφών
1) Μπανάνες
Κατάλληλη ώρα το μεσημέρι γιατί:
- Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
- Βελτιώνουν την υφή του δέρματος
Όχι το βράδυ γιατί:
- Διαταράσσουν την πέψη
2) Μήλα
Κατάλληλη ώρα το πρωί γιατί:
- Δημιουργούν καλή κίνηση του εντέρου
- Σε απαλλάσσουν από τις τοξίνες
- Δεν έχουν καρκινογόνα στοιχεία
Όχι το βράδυ γιατί:
- Παράγουν αέρια
- Αυξάνουν το οξύ στο στομάχι
3) Τομάτες
Κατάλληλη ώρα το πρωί γιατί:
- Βελτιώνουν την πέψη
- Αυξάνουν τον μεταβολισμό
Όχι το βράδυ γιατί:
- Ορισμένα οξέα μπορεί να προκαλέσουν οίδημα
4) Πορτοκάλια
Κατάλληλη στιγμή ως σνακ γιατί:
- Bελτιώνουν την πέψη
- Αυξάνουν το μεταβολισμό
Όχι το βράδυ γιατί:
- Μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις και ερεθισμούς στο στομάχι
5) Καρύδια
Κατάλληλη ώρα το πρωί γιατί:
- Μειώνουν τον κίνδυνο αρτηριακής πίεσης
- Κρατούν την καρδιά υγιή
Όχι το βράδυ γιατί:
- Είναι υψηλά σε λιπαρά
- Μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους
Διάβασε επίσης:
Βελουτέ σούπα με καρότο και πιπεριά - φουλ στα αντιοξειδωτικά
Μπορεί η βιταμίνη C να προλάβει το κρυολόγημα;
Ποια λαχανικά περιέχουν πολλή ζάχαρη;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
