istock
Λαχταράς γλυκό αλλά θέλεις κάτι πιο ελαφρύ, που να μη σε βγάζει εκτός στόχων; Οι πουτίγκες είναι η τέλεια λύση: κρεμώδεις, χορταστικές και προσαρμόζονται εύκολα σε κάθε διατροφή.
Μπορείς να τις απολαύσεις για πρωινό, για επιδόρπιο ή ακόμη και σαν ένα γρήγορο σνακ, χωρίς να νιώθεις ενοχές. Και η καλύτερη είδηση; Η πιο viral και υγιεινή σοκολατένια πουτίγκα της στιγμής έχει μόλις 5 υλικά, και βασίζεται σε κάτι που σίγουρα έχεις ήδη στο ψυγείο σου: βραστά αυγά!
Ναι, καλά διάβασες. Τα αυγά δεν είναι μόνο για ομελέτες – είναι γεμάτα πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καλά λιπαρά και χορταίνουν απίστευτα. Χάρη σε αυτά, η πουτίγκα γίνεται πιο πυκνή, πιο θρεπτική και σε κρατά για ώρες χωρίς πείνα.
Σοκολατένια πουτίγκα με βραστά αυγά
Υλικά:
- 6 βραστά αυγά κρυωμένα
- 5 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη
- 3/4 φλιτζάνι γάλα
- 1/2 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου ή μέλι
- 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας (ή 2 γρ. πάστα βανίλιας)
Εκτέλεση:
1) Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
2) Χτύπα τα καλά μέχρι να έχεις ένα λείο, ομοιογενές μείγμα.
3) Μοίρασε το μείγμα σε δοχεία της επιλογής σου.
4) Βάλε τα στο ψυγείο και άφησέ τα να σταθεροποιηθούν για τουλάχιστον 3 ώρες πριν τα απολαύσεις.
Διάβασε επίσης:
Σοκολατένια τρουφάκια με ρεβίθια και άλλα 5 υλικά
Σοκολατένια πουτίγκα πρωτεΐνης με μόλις 5 υλικά - Ιδανική για μετά την προπόνηση
Βελούδινη μους σοκολάτας με μόνο 1 υλικό
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
