7 super τροφές που εξαφανίζουν τη δυσάρεστη αναπνοή

Τι να φας μετά από ένα γεύμα με τροφές που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή για να φρεσκάρεις το στόμα σου.

shutterstock_106943801

Το στιφάδο της μαμάς σου είναι υπέροχο, όμως μόλις το φας διαπιστώσεις ότι έχεις κακή αναπνοή το στόμα σου μυρίζει σκόρδο και κρεμμύδι από χιλιόμετρα! Είναι αλήθεια ότι κάποιες τροφές δημιουργούν δυσάρεστη αναπνοή και αυτό μπορεί να διαρκέσεις για ώρες. Ευτυχώς, υπάρχουν άλλες που εάν τις φας μετά από ένα γεύμα πλούσιο σε έντονα (και όχι πολύ ευχάριστα όταν μένουν στο στόμα σου) αρώματα για να εξαφανίσεις τη δυσάρεστη αναπνοή.

Μερικές από αυτές τις τροφές είναι:

Μήλα

Μήλα

Ακόμα και η οσμή που προκαλούν τα ένζυμα του σκόρδου εξαφανίζεται όταν φας ένα μήλο μετά το… τζατζίκι. Εάν πρέπει να ευχαριστήσεις κάποιον γι’ αυτό, είναι οι πολυφαινόλες που υπάρχουν στα μήλα, οι οποίες έχουν την ικανότητα να διασπούν τις ουσίες που δίνουν πικάντικη γεύση και άρωμα στο σκόρδο και σε άλλες τροφές.

Τσάι

Τσάι

Έρευνες έχουν δείξει ότι πίνοντας τσάι (δεν έχει σημασία εάν είναι μαύρο ή πράσινο) μετά το γεύμα η αναπνοή γίνεται λιγότερο δυσάρεστη. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο τσάι βοηθούν στην καταπολέμηση των βακτηριδίων που προκαλούν δύσοσμη αναπνοή και μειώνουν την παρουσία κάποιων συστατικών των τροφών που μυρίζουν έντονα.

Γιαούρτι

Γιαούρτι

Η βακτηριακή ζύμωση του γάλακτος στην οποία οφείλει το γιαούρτι την ύπαρξη του, έχει σαν βασικό συστατικό το γαλακτικό οξύ, το οποίο αποτελεί ένα άριστο μέσο ήπιας απολέπισης αλλά και βαθιάς ενυδάτωσης. Άπλωσέ το σε όλο το πρόσωπο για λίγα λεπτά, κάθε φορά που θέλεις να αισθανθείς την επιδερμίδα σου καθαρή και δροσερή.

Μσϊντανός

Μσϊντανός

Επειδή έχει έντονο άρωμα, ο μαϊντανός θεωρείται ότι μπορεί να εξαφανίσει άλλες οσμές από το στόμα. Επιπλέον,. περιέχει χλωροφύλλη (σ’ αυτήν οφείλεται το πράσινο χρώμα του) η οποία έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και διασπά τα ένζυμα που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή.

Γάλα

Γάλα

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα λιπαρά του γάλακτος μπορούν να εξαφανίσουν τις δυσάρεστες οσμές από το στόμα –ακόμα και αυτή του σκόρδου. Για το λόγο αυτό, προτίμησε να πιεις πλήρες γάλα μετά από ένα γεύμα πλούσιο σε έντονα αρώματα.

Ξηροί καρποί

Ξηροί καρποί

Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στους ξηρούς καρπούς «βουρτσίζουν» το στόμα και τα δόντια απομακρύνοντας υπολείμματα τροφών που μπορεί να ευθύνονται για τη δυσάρεστη αναπνοή.

Νερό

Νερό

Πίνοντας νερό βοηθάμε τη διαδικασία της πέψης. Έτσι, η τροφή που προκαλεί τη δυσάρεστη αναπνοή απομακρύνεται πιο γρήγορα από το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, ξεπλένει το στόμα από υπολείμματα τροφών που μπορεί να έχουν παραμείνει μέσα στη στοματική κοιλότητα.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i