Χυμός για ενυδάτωση, για μαύρισμα, για ενέργεια: 3 συνταγές από τη nutrition specialist

Ιδανικοί για να βάλεις στο πρόγραμμά σου τώρα το καλοκαίρι.

Χυμός για ενυδάτωση

Σε συνεργασία με τις fitness nutrition specialist Σταυρούλα Παπαδοπούλου και Μαριαντίνα Ανδρικοπούλου, ειδική στη raw-vegan κουζίνα, από το γνωστό healthy στέκι Το Βαζάκι Juice Bar.

Oι δύο experts έφτιαξαν ειδικά για εμάς τρεις καλοκαιρινούς και δροσερούς χυμούς. Χυμός για ενυδάτωση, για μαύρισμα, για ενέργεια! Δες παρακάτω τις εύκολες συνταγές και βάλε τις στο καθημερινό σου πρόγραμμα.

Διάβασε επίσης: Σπιτική λεμονάδα με λίγες θερμίδες

Χυμός για ενυδάτωση, για μαύρισμα, για ενέργεια: 3 συνταγές από τη nutrition specialist

1.Tanning booster

Για μία δόση θα χρειαστείς: 

  •  1/2 ροδάκινο
  •  80 γρ. ανανά
  • 90 γρ. καρπούζι
  • 1/2 κ.σ. σιρόπι αγαύης
  • 60 ml νερό καρύδας

Πώς σου κάνει καλό: Ο χυμός αυτός σε ενυδατώνει, σε προστατεύει από

την ακτινοβολία του ήλιου και βοηθά στο μαύρισμα, αφού όλα τα φρούτα

περιέχουν καροτενοειδή. Το ροδάκινο και ο ανανάς περιέχουν πάνω από

80% νερό, ενισχύοντας έτσι και την ενυδάτωση του σώματος.

2.Hydrating smoothie

Για μία δόση θα χρειαστείς: 

  • 50 γρ. σπανάκι
  • 120 γρ. αγγούρι
  • 2 δάχτυλα καθαρισμένη φυσική αλόη
  • 300 γρ. ανανά
  • 60 γρ. λεμόνι

Πώς σου κάνει καλό: Ένας χυμός με αντιοξειδωτικά τα οποία απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα, ενώ ταυτόχρονα το αγγούρι και η αλόη σου προσφέρουν εντατική ενυδάτωση. Ό,τι χρειάζεται το σώμα μας το καλοκαίρι!

3.Matcha freddo

Για μία δόση θα χρειαστείς: 

  • 1 κ.γ. βιολογική raw matcha
  • 1 κ.γ. (ή περισσότερο, ανάλογα με το πόσο γλυκό το θέλεις) σιρόπι αγαύης ή μέλι

Ανακατεύουμε και προσθέτουμε παγάκια και κρύο νερό. Τέλος, χτυπάμε γάλα αμυγδάλου να κάνει αφρό, το ρίχνουμε από πάνω και το σερβίρουμε ως matcha freddo.

Πώς σου κάνει καλό: Το matcha είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και ενέργειας, ενώ, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε χλωροφύλλη, βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Διάβασε επίσης: Πώς να φτιάξεις τον ιδανικό χυμό για τις ανάγκες σου! Θες ενέργεια, νιώθεις ότι αρρωσταίνεις, έχεις φούσκωμα; Να τα συστατικά σου

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i