Σαλάτα με λάχανο, καρότο και σταφίδες με ελάχιστες θερμίδες από το διαιτολόγο

Θες να βάλεις σαλάτες στη διατροφή σου; Ο σεφ-διατροφολόγος Μάνος Δημητρούλης μας δίνει τις καλύτερες συνταγές

laxano-karoto salata Μάνος Δημητρούλης

Λάχανο-καρότο με σταφίδες

Yλικά

• 5 φύλλα λάχανο

• 2 καρότα κομμένα σε λεπτές λωρίδες με peeler

• 15 γρ. σταφίδες

• 10 γρ. κάσιους

• 2 κ.σ. παπαρουνόσπορος

• 2 φέτες ψητός ανανάς

Σος ανανά

• 1 κ.γ. μέλι ή σιρόπι αγαύης

• 1 κ.σ. χυμός λεμονιού

• 2 κ.σ. πολτοποιημένος ανανάς

Διατροφικές πληροφορίες ανά σαλάτα: 264 θερμίδες, 47 γρ. υδατάνθρακες, 5,1 γρ. πρωτεΐνη, 6,9 γρ. λιπαρά, 1,1 γρ. κορεσμένα λιπαρά, 7,7 γρ. φυτικές ίνες

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i