Η μυρωδιά της μέντας
Μυρίζοντας τακτικά μέντα μπορεί να συμβάλει να μειωθούν τα επίπεδα της πείνας και η πρόσληψη θερμίδων, σύμφωνα με μία μελέτη που δημοσιεύτηκε το Δεκέμβριο.
Τα πιατικά σου – αν έχουν το σωστό χρώμα
Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα βρήκε πως η χρήση κόκκινων πιάτων θα μπορούσε να σε βοηθήσει να τρως λιγότερο. (Κάνε μια βόλτα στην αγορά – μπορεί ακόμη να βρεις πιατικά από τα Χριστούγεννα και μάλιστα με έκπτωση!)
Η θερμοκρασία στο δωμάτιό σου
Χαμηλώνοντας το θερμοστάτη μπορεί να δώσεις μια ώθηση στην προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Σε μία μελέτη, οι συμμετέχοντες που κοιμόνταν σε δωμάτιο με θερμοκρασία 18 βαθμούς Κελσίου έκαψαν πάνω από 7% περισσότερες θερμίδες την ώρα που έβλεπαν όνειρα συγκριτικά με τους συμμετέχοντες που κοιμόνταν σε δωμάτιο με θερμοκρασία 23 βαθμούς Κελσίου.
Η σοκολάτα
Το μασούλημα της σοκολάτας έχει σχετιστεί με χαμηλότερα επίπεδα κοιλιακού λίπους, σύμφωνα με έρευνα. Και παρότι, δεν υπάρχει κάποια σαφής αιτιολόγηση, εμείς θα το δεχτούμε!
Η κατάσταση του γραφείου σου
Έχε γύρω σου έναν ταχτοποιημένο χώρο εργασίας αντί για ένα γραφείο άνω κάτω και θα είναι πιο πιθανό να επιλέξεις ένα υγιεινό σνακ, λέει μια μελέτη. Ένας βαθμός για την οργάνωση!
Πλήρωσε μετρητά
Πληρώνοντας με μετρητά αντί για πιστωτική κάρτα μπορεί να σε βοηθά να διαλέξεις πιο υγιεινές τροφές, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε το φθινόπωρο.
Χαμηλές θερμίδες # λαχταριστά πιάτα
Αν έχεις κολλήσει φωτογραφίες τροφών με λίγες θερμίδες στο ψυγείο σου και ρίχνοντάς τους μια ματιά προτού κολατσίσεις μπορεί να σε βοηθήσει να φας λιγότερο, όταν κάνεις δίαιτα. Αυτό υποδεικνύουν τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης δίαιτας.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
