5 σνακ των 200 θερμίδων για πριν ή μετά την άσκηση

Τα σνακς για να γεμίσεις ενέργεια 1 ή 2 ώρες πριν ή μετά την άσκηση

light-healthy-snack-made-from-banana-slices-and-cashew-butter-picture-id913465318

Τι να επιλέξεις για σνακ πριν ή μετά την άσκηση ώστε να έχεις την απαραίτητη ενέργεια; Δες παρακάτω πέντε τέλειες επιλογές για σνακ των 200 θερμίδων που μπορείς να κάνεις.

Δες επίσης 4 σούπερ επιλογές για σνακ με λίγες θερμίδες 

5 σνακ των 200 θερμίδων για πριν ή μετά την άσκηση:

1 μεσαία μπανάνα με 1 κουταλιά της σούπας φιστικοβούτυρο

5 σνακ των 200 θερμίδων για πριν ή μετά την άσκηση - εικόνα 1

1/2 πίτα ολικής αλέσεως με 1/4 του φλιτζανιού χούμους

5 σνακ των 200 θερμίδων για πριν ή μετά την άσκηση - εικόνα 2

8 κράκερ ολικής αλέσεως με 120 γραμμ. τυρί με χαμηλά λιπαρά

5 σνακ των 200 θερμίδων για πριν ή μετά την άσκηση - εικόνα 3

1 φλιτζάνι ποπκόρν χωρίς λάδι και 1/4 του φλιτζανιού φιστίκια

5 σνακ των 200 θερμίδων για πριν ή μετά την άσκηση - εικόνα 4

1 φλιτζάνι άπαχο τυρί κότατζ και 1 μήλο

5 σνακ των 200 θερμίδων για πριν ή μετά την άσκηση - εικόνα 5

Πώς τα μυρωδικά θα σε βοηθήσουν στο αδυνάτισμα; Οι 7 καλύτερες επιλογές

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i