Πώς διατηρείται σε φόρμα η Taylor Swift

Η Taylor Swift διαθέτει αναλογίες μοντέλου. Μάθε τα μυστικά της άσκησης και της διατροφής της.

Η Τέιλορ Σουίφτ, μιλώντας στο περιοδικό Bon Appétit μίλησε για τις διατροφικές της συνήθειες:

«Από μικρό παιδί με θυμάμαι στην κουζίνα, να βοηθάω τη μαμά μου. Δοκίμαζα νέες συνταγές για τα πάρτυ. Πρόσφατα, ήμουν με τη φίλη μου Ashley, που έφτιαξε ένα απίστευτο σολομό με μουστάρδα και μέλι συνοδευόμενο με ρύζι στον ατμό. Αντέγραψα τη συνταγή και την τροποποίησα και έφτιαξα το σολομό με ρύζι καρύδας. Ποτέ πριν δεν είχα δοκιμάσει να μαγειρέψω σολομό αλλά τα κατάφερα και είμαι πολύ περήφανη»

Πάντως, όπως παραδέχεται η 22χρονη Τέιλορ, το να είναι αδύνατη είναι κομμάτι της δουλειάς της κι αυτό γιατί με τόσο δύσκολο ωράριο, πρέπει να έχει ενέργεια για να τα βγάλει πέρα.

«Στη διάρκεια της εβδομάδας, προσπαθώ να τρέφομαι υγιεινά. Τρώω κυρίως γιαούρτι, σαλάτες, σαντουιτσάκια και αποφεύγω τη ζάχαρη και το αλκοόλ. Τα σαββατοκύριακα θα κάνω τις ατασθαλίες μου, θα φάω ένα παγωτό, ένα μπισκότο, ένα μπέργκερ ή λίγες τηγανιτές πατάτες.

Πώς τρώει η Τέιλορ:

Το πρωινό της, η νεαρή τραγουδίστρια το απολαμβάνει στο πόδι αλλά φροντίζει να είναι μεγάλο. Αυγά, λουκάνικο με άπαχο κρέας, ένα μπισκότο βρώμης. Το επόμενο μεγάλο γεύμα της είναι αργά το απόγευμα, κάτι που ξέρει πως είναι λάθος και προσπαθεί να το αλλάξει.

Όλα αυτά, τις περιόδους που η Σουίφτ είναι σε περιοδεία. Όταν ηρεμεί, και χαλαρώνει στο σπίτι της στο Nashville, η Σουιφτ έχει χρόνο για να προετοιμάζει σωστά τα γεύματά της.

Ποιά έξι τρόφιμα έχει πάντα στο ψυγείο της:

Αυγά: της αρέσει να φτιάχνει με αυτά ομελέτα με ζαμπόν και παρμεζάνα, το πιο αγαπημένο της πρωινό γεύμα.

Φέτες ζαμπόν ή γαλοπούλα: Πάντα βρίσκει χρόνο για να τις βάλει σε σάντουιτς.

Χυμό πορτοκάλι: τον πίνει κάθε πρωί.

Αναψυκτικό διαίτης: το λατρεύει αλλά με μέτρο

Ένα τυρί χαμηλών λιπαρών

Ένα γλύκισμα: μπισκότα κανέλας ή ένα μαλακό μπισκότο.

Και πότε γυμνάζεται;

Η Σουίφτ φροντίζει να γυμνάζεται για να διατηρεί το σώμα της σε εγρήγορση. Τρέχει κάθε μέρα (ή νύχτα) και πάντα βρίσκει τρόπο να γυμνάζεται, ακόμα κι αν βρίσκεται μακρυά από το γυμναστήριο της.

Αγαπημένο της φαγητό: φτιάχνει καταπληκτικό ψωμί με κολοκύθα. Ταυτόχρονα, είναι ξακουστή στην παρέα της για τα μπισκότα με σοκολάτα που φτιάχνει και συνοδεύει με ζεστή σοκολάτα ή τσάι.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i