Αμύγδαλα:
Τα 100 γραμμάρια αμύγδαλα, περιέχουν 248 mg ασβέστιο.
Μπρόκολο
Τα 80 γραμμάρια μπρόκολο, περιέχουν 80 mg ασβέστιο.
Γαρίδες
Τα 80 γραμμάρια γαρίδας, περιέχουν 125 mg ασβεστίου
Μαγειρεμένα κόκκινα φασόλια
100 γραμμάρια κόκκινα φασόλια περιέχουν 71 mg ασβέστιο.
Σαρδέλες σε λάδι
100 γραμμάρια σαρδέλες σε λάδι, περιέχουν 500 mg ασβέστιο.
Σπόροι σουσαμιού
Ένα κουταλάκι σπόροι σουσαμιού, περιέχουν 67 mg ασβέστιο.
Tυρί τόφου
100 γραμμάρια τυρί τόφου περιέχουν 510 mg ασβέστιο.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
