Μερίδα 1: προετοιμασία: 10 λεπτά
Yλικά:
-
1 κούπα κρύο γάλα καρύδας χαμηλών λιπαρών (αντικατάστησέ το και με γάλα αμυγδάλου)
-
1 κούπα παγωμένο μαύρο τσάι
-
2 κουταλιές λιναρόσπορος
-
10 παγάκια
Εκτέλεση: βάζεις τα υλικά σε μπλέντερ και ανακατεύεις καλά.
Θερμίδες 256: 12 γραμμάρια υδατάνθρακες, 11 γρ. λιπαρά (2 γρ. κορεσμένα λιπαρά), 6 γρ. φυτικές ίνες, 28 γρ πρωτεϊνη, 1 mg σίδηρος, 52 mg ασβέστιο, 0,2 γρ. λιπαρά
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
