Σμούθι με μαύρο τσάι και καρύδα για πρωινό ξύπνημα

Το σμούθι αυτό με το λιναρόσπορο (φυτικές ίνες), το μαύρο τσάι (με το αμινοξύ Λ- θεανίνη) θα σε χορτάσει και θα σε κάνει να ξεκινήσεις την ημέρα σου με καθαρό μυαλό, όπως τονίζει η Christine Avaniti,συγγραφέας του βιβλίου “Skinny Chicks Eat Real Food”.

06.09.2013

Γράφει: Shape.gr

εχεις διαβασει

Σμούθι με μαύρο τσάι και καρύδα για πρωινό ξύπνημα

Μερίδα 1: προετοιμασία: 10 λεπτά

Yλικά:

  • 1 κούπα κρύο γάλα καρύδας χαμηλών λιπαρών  (αντικατάστησέ το και με γάλα αμυγδάλου)
  • 1 κούπα παγωμένο μαύρο τσάι
  • 2 κουταλιές λιναρόσπορος
  • 10 παγάκια

Εκτέλεση: βάζεις τα υλικά σε μπλέντερ και ανακατεύεις καλά.

Θερμίδες 256: 12 γραμμάρια υδατάνθρακες, 11 γρ. λιπαρά (2 γρ. κορεσμένα λιπαρά), 6 γρ. φυτικές ίνες, 28 γρ πρωτεϊνη, 1 mg σίδηρος, 52 mg ασβέστιο, 0,2 γρ. λιπαρά

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.