istock
Με περισσότερες από 20 εκατομμύρια καταχωρήσεις στο Google, καταλαβαίνεις πως όλοι μιλούν για τον πρωταγωνιστή του καλοκαιριού: τα αντιοξειδωτικά. Τόσο το δέρμα, όσο και η συνολική υγεία του οργανισμού, ωφελούνται ιδιαίτερα από τα αντιοξειδωτικά, ειδικά το καλοκαίρι που η έκθεση στον ήλιο αυξάνεται.
Καθώς μεγαλώνουμε, είναι φυσιολογικό το δέρμα μας να χάνει σιγά σιγά την ελαστικότητά του και να λεπταίνει. Αυτό είναι μέρος της φυσικής ωρίμανσής του. Ωστόσο, υπάρχει μια ποικιλία παραγόντων που προκαλούν πρόωρη γήρανση του δέρματος με επιταχυνόμενο ρυθμό. Ένας μεγάλος παράγοντας είναι η βλαβερή δράση των ελευθέρων ριζών.
Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που καταστρέφουν τις κυτταρικές μεμβράνες, το DNA και τις πρωτεΐνες και εμπλέκονται στη γήρανση και σε πολλές χρόνιες ασθένειες, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτης και νευροεκφυλιστικές διαταραχές. Παράγονται από εξωρετικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως ο καπνός του τσιγάρου και η ηλιακή ακτινοβολία. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τον οργανισμό από τη δράση των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα του σώματός σου και του δέρματός σου. Ποια όμως αντιοξειδωτικά είναι αποτελεσματικά στην πρόωρη γήρανση;
2 σπουδαία αντιοξειδωτικά που σε προστατεύουν από την πρόωρη γήρανση
1. Φλαβονοειδή
Τα φλαβονοειδή είναι ένα είδος φυτοχημικών ουσιών που δημιουργούν τα ζωηρά χρώματα πολλών φρούτων, λαχανικών και λουλουδιών και έχει βρεθεί ότι έχουν ποικίλα οφέλη για την υγεία. Τα φλαβονοειδή δεν αφομοιώνονται ή απορροφώνται πραγματικά με τον ίδιο τρόπο όπως άλλα θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες ή υδατάνθρακες. Αντ 'αυτού, τα βακτήρια του εντέρου διασπούν τα φλαβονοειδή και τα χρησιμοποιούν για να ωφελήσουν διαφορετικά μέρη του σώματός μας, όπως την παροχή αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων.
Τα φλαβονοειδή ομαδοποιούνται σε διαφορετικές υποκατηγορίες με βάση τη δική τους χημική δομή και τον τρόπο διάσπασής τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο τύπος φλαβονοειδών που λαμβάνεις θα εξαρτηθεί από τα τρόφιμα που τρως.
Οι κύριες κατηγορίες των φλαβονοειδών, με βάση τη δομή και τις χημικές τους ιδιότητες, είναι οι εξής:
1. Ανθοκυανίνες:
- Δίνουν τα χαρακτηρστικά χρώματα μπλε, μοβ και κόκκινο σε φρούτα και λαχανικά.
- Είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά και προστατεύουν από την πρόωρη γήρανση.
- Βοηθούν στην προστασία από καρδιαγγειακές παθήσεις, νευροεκφυλιστικές ασθένειες και καρκίνο.
2. Φλαβόνες:
- Έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
- Συμβάλλουν στην προστασία από καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο.
3. Φλαβονόνες:
- Έχουν αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.
- Συμβάλλουν στην προστασία από οστεοπόρωση και καρκίνο.
4. Διϋδροφλαβονόλες:
- Έχουν αντιοξειδωτικές και αντιθρομβωτικές ιδιότητες.
- Συμβάλλουν στην προστασία από καρδιαγγειακές παθήσεις.
5. Χαλκόνες:
- Έχουν αντιβακτηριακές, αντιμυκητιασικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
- Συμβάλλουν στην προστασία από λοιμώξεις και καρκίνο.
6. Ισοφλαβόνες:
- Έχουν οιστρογονική δράση
- Συμβάλλουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και στην προστασία από οστεοπόρωση και καρκίνο του μαστού.
7. Αουρόνες:
- Έχουν αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες.
- Συμβάλλουν στην προστασία από λοιμώξεις.
2. Ολιγομερείς προανθοκυανιδίνες (OPC)
Τα OPC είναι φλαβονοειδείς ενώσεις που βρίσκονται σε πολλά φυτά, όπως στα κουκούτσια του σταφυλιού, στα μύρτιλλα και στον φλοιό πεύκου. Είναι γνωστά για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες, δηλαδή την ικανότητά τους να προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες.
Τα OPC θεωρούνται ισχυρά αντιοξειδωτικά επειδή εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες σε υδατικό και λιπιδικό περιβάλλον, σε αντίθεση με τις βιταμίνες C και Ε, οι οποίες είναι υδατοδιαλυτές και λιποδιαλυτές αντίστοιχα. Επιπλέον, έχουν ιδιαίτερη συγγένεια με το κολλαγόνο, την κύρια πρωτεΐνη του συνδετικού ιστού, που εξασφαλίζει τη συνοχή και την ελαστικότητα του δέρματος, των τενόντων, των συνδέσμων, του χόνδρου και των αιμοφόρων αγγείων.
Τα OPC συνδέονται με το κολλαγόνο και το προστατεύουν από την ενζυμική αποικοδόμηση και τη γλυκοζυλίωση, μια διαδικασία που αλλάζει τη δομή και τη λειτουργία του κολλαγόνου δεσμεύοντάς το με τη γλυκόζη. Με αυτόν τον τρόπο, τα OPC συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας και της νεανικότητας του δέρματος και των συνδετικών ιστών.
Επίσης, έχουν επίσης ευεργετικά αποτελέσματα στην καρδιαγγειακή υγεία, καθώς βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης και εμποδίζουν την οξείδωση της LDL-χοληστερόλης, η οποία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για αθηροσκλήρωση.
Τέλος, έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθώς αναστέλλουν την παραγωγή ορισμένων ουσιών που προκαλούν φλεγμονώδεις αντιδράσεις, όπως οι προσταγλανδίνες ή τα λευκοτριένια. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στις αρθρώσεις, τις αλλεργίες και το άσθμα.
Που θα βρεις αυτά τα αντιοξειδωτικά
Στην αντιοξειδωτική φόρμουλα Beyond Grape Seed® της MedMelon με εκχυλίσματα σπόρων σταφυλιού, μύρτιλων και cranberries. Η αντιοξειδωτική της δράση είναι 20 φορές ισχυρότερη από τη βιταμίνη C και 50 φορές από τη βιταμίνη Ε.
Το Beyond Grape Seed® της Flora συνδυάζει ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά που προστατεύουν τα κύτταρα και τους ιστούς. Η επιστημονική έρευνα απέδειξε την εξαιρετική σημασία των Ολιγομερών Προανθοκυανιδινών (OPCs) που προέρχονται από σπόρους σταφυλιών. Αυτή η ουσία σε συνδυασμό με τα φλαβονοειδή από Cranberries και Μύρτιλα δημιουργούν ένα συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που συνδέονται με προβλήματα υγείας (πρόωρη γήρανση, οξειδωμένη χοληστερόλη, αγγειακά και κυκλοφορικά προβλήματα κ.ά.). Η αντιοξειδωτική φόρμουλα υποστηρίζεται από 60+ χρόνια έρευνας και:
- Προστατεύει τα κύτταρα και τους ιστούς από οξειδωτικές βλάβες
- Διατηρεί την ελαστικότητα των αγγείων
- Ανακουφίζει τα συμπτώματα των ευρυαγγειών στα πόδια
- Ενισχύει το ενδογενώς παραγόμενο κολλαγόνο
- Δρα σαν καλλυντικό "από μέσα"
- Ενισχύει την όραση
- Βοηθά στην αντιμετώπιση των ουρολοιμώξεων
Μη γενετικά τροποποιημένο (non GMO) – Κατάλληλο για χορτοφάγους.
Περισσότερες πληροφορίες στο medmelon.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
