ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ
Πεμ, 20 Αυγ 2026
8 τροφές πλούσιες σε CoQ10: Το φυσικό αντιοξειδωτικό για φουλ ενέργεια
Το συστατικό που βρίσκεται στα κύτταρά σου και οι διατροφικές επιλογές που μπορούν να ενισχύσουν φυσικά την πρόσληψή του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 13 Αυγ 2026
Μπρόκολο, ρόκα, χόρτα: Οι πικρές τροφές που αξίζει να βάλεις στο πιάτο σου
Οι τροφές με πικρή γεύση κρύβουν φυσικές ενώσεις που φαίνεται να επηρεάζουν τον οργανισμό με τρόπους που η επιστήμη συνεχίζει να εξερευνά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 30 Ιουλ 2026
8 πράσινα φυλλώδη λαχανικά με αντιγηραντικά οφέλη που πρέπει να τρως το καλοκαίρι
Αυτές οι πράσινες τροφές είναι γεμάτες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που στηρίζουν την υγεία, τη λάμψη της επιδερμίδας και την άμυνα του οργανισμού απέναντι στο οξειδωτικό στρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 12 Ιουλ 2026
Το καλοκαίρι "κουράζει" τον οργανισμό: Οι 3 κινήσεις που προστατεύουν το σώμα από το οξειδωτικό στρες
Ανακάλυψε τις απλές συνήθειες που βοηθούν το σώμα σου να διατηρεί τη λάμψη, την ενέργεια και τη φυσική του ισορροπία όλο το καλοκαίρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Παρ, 10 Ιουλ 2026
Μην πετάς αυτές τις 4 φλούδες φρούτων: Είναι γεμάτες θρεπτικά συστατικά
Oι φλούδες που συνήθως καταλήγουν στα σκουπίδια, κρύβουν φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και πολύτιμα συστατικά για την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 23 Ιουν 2026
Τα 4 φρούτα και τα 5 λαχανικά που οι ειδικοί θέλουν να υπάρχουν πάντα στο ψυγείο σου
Αν νόμιζες ότι όλα τα φρούτα και τα λαχανικά προσφέρουν ακριβώς τα ίδια οφέλη, ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείς. Οι ειδικοί εξηγούν ποιες επιλογές αξίζουν μια μόνιμη θέση στο ψυγείο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 21 Ιουν 2026
Τα 7 βότανα με το περισσότερο μαγνήσιο
Αυτά τα μυρωδικά κρύβουν το μυστικό της ευεξίας και θα δώσουν extra twist γεύσης στα πιάτα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 17 Ιουν 2026
Ζουμερά, ενυδατικά και… πιο "έξυπνα" απ’ όσο φαίνονται: Τι προσφέρουν τα σταφύλια στο σώμα σου
Το αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο είναι διατροφικά πιο "στρατηγικό" απ’ όσο νομίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 08 Ιουν 2026
Το μπαχαρικό που έχει 3 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα μούρα
Μάθε ποιο μπαχαρικό ξεπερνά τα πιο διάσημα μούρα και γιατί αξίζει να το βάλεις στο καθημερινό σου μενού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 03 Μαϊ 2026
6 φρούτα πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά από το πράσινο τσάι
Ποια φρούτα κερδίζουν το πράσινο τσάι σε αντιοξειδωτικά; Η λίστα που πρέπει να ξέρεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 18 Μαρ 2026
6 superfoods με περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα blueberries
Δεν είναι μόνο τα blueberries! Αυτά τα superfoods ξεχωρίζουν για τη δυνατή αντιοξειδωτική τους δράση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 06 Φεβ 2026
Θες αντιοξειδωτικά; Αυτοί οι 5 συνδυασμοί "απογειώνουν" τον κουρκουμά
Ο κουρκουμάς είναι δραστικός από μόνος του, αλλά όταν τον τρως "έξυπνα", γίνεται πραγματικό εργαλείο ευεξίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 04 Φεβ 2026
Αυτές είναι οι 6 τροφές που έχουν περισσότερο μαγνήσιο από τα αμύγδαλα
Αν θέλεις περισσότερη ενέργεια και καλύτερη υγεία, αυτές οι τροφές είναι το μυστικό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 17 Δεκ 2025
5 τροφές για λαμπερό δέρμα
Οι καθημερινές επιλογές που "γράφουν" πάνω στην επιδερμίδα σου και τη φωτίζουν από μέσα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 27 Νοε 2025
Το καλύτερο τσάι για να εξαφανίσεις το φούσκωμα, σύμφωνα με τη διατροφολόγο
Το συγκεκριμένο τσάι μπορεί να σε ξεφουσκώσει άμεσα και να βοηθήσει στην πεψη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 08 Σεπ 2025
Συνταγή για τη viral σαλάτα California - είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά
Η σαλάτα που θυμίζει sushi και θα σε ξετρελάνει με γεύση και θρεπτική αξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 22 Μαρ 2025
6 τρόποι να ενισχύσεις τον καφέ σου με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά
Αξιοποίησε την κούπα με τον καφέ σου στο έπακρο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 11 Ιαν 2023
Τα πιο δημοφιλή τρόφιμα με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση
Περιέχουν μικροθρεπτικά συστατικά και πληθώρα φυτοχημικών συστατικών.
Τετ, 28 Αυγ 2024
Το τσάι αγκινάρας είναι trend | Και χαρίζει τέλειο δέρμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό και μειώνει τη χοληστερίνη
Ένα τσάι που δεν μοιάζει με τα άλλα και μπορεί να ωφελήσει την υγεία σου: το τσάι αγκινάρας.
Δευ, 29 Ιουλ 2024
Πρόωρη γήρανση: Προστάτεψε το δέρμα σου με 2 αντιοξειδωτικά
Ο "εχθρός" είναι οι ελεύθερες ρίζες, τα αντιοξειδωτικά ο πολύτιμός σύμμαχός σου στην πρόωρη γήρανση, που προκαλεί ο ήλιος του καλοκαιριού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ