Bulgnn
Συνεργάστηκε ο Ανδρέας Θωμόπουλος, ενδοκρινολόγος, κλινικός διαιτολόγος.
Πώς βοηθάει το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ ή CLA για αδυνάτισμα και τι χρειάζεται να γνωρίζεις πριν το επιλέξεις;
Θυμήσου: Εάν θέλεις μια μικρή βοήθεια για να χάσεις βάρος, χρειάζεται να έχεις δύο πράγματα στο μυαλό σου. Εκτός από την επιλογή που θα πρέπει να κάνεις με προσοχή και έχοντας πάντα τη γνώμη του γιατρού σου, θα πρέπει να έχεις στο νου σου πως τα χάπια αδυνατίσματος ή τα ροφήματα για αδυνάτισμα είναι απλά μια βοήθεια στην προσπάθεια που θα πρέπει να καταβάλλεις η ίδια. Με απλά λόγια, ένα συμπλήρωμα που θα δώσει στον οργανισμό σου ένα boost για να δεις καλύτερα και μετρήσιμα αποτελέσματα μπορεί να δρα επικουρικά στο δίπτυχο «άσκηση και καλή διατροφή».
Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ ή CLA για αδυνάτισμα - τι πρέπει να ξέρεις γι' αυτό
Πρόκειται για ένα από τα πιο «υγιεινά» τρανς λιπαρά και βρίσκεται φυσικά σε λιπαρά ζωικά τρόφιμα, όπως το τυρί και το βούτυρο.
Τρέξιμο στην παραλία; Κάν’ το σωστά για να καις περισσότερο!
Οι 5 στρατηγικές που ακολούθησαν οι γυναίκες που έχασαν κιλά και δεν τα ξαναπήραν
Πώς δρα
Το CLA μπορεί να μειώσει την όρεξη, να ενισχύσει το μεταβολισμό και να διεγείρει τη διάσπαση του λίπους, σύμφωνα με δημοσίευση στο αμερικανικό επιστημονικό περιοδικό US National Library of Medicine.
Αποτελεσματικότητα
Σε μεγάλη αναθεώρηση 18 διαφορετικών μελετών τονίζεται ότι το CLA προκάλεσε απώλεια βάρους περίπου 100 γρ. την εβδομάδα για έως και 6 μήνες. Σύμφωνα με άλλη αναθεώρηση μελέτης του 2012, στο PubMed.gov, το CLA μπορεί να συμβάλλει σε μείωση βάρους 1,3 κιλών συγκριτικά με το placebo.
Ανεπιθύμητες ενέργειες
Το CLA μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες στο πεπτικό και μακροπρόθεσμα ενδεχομένως να έχει αρνητικές συνέπειες στον οργανισμό, συμβάλλοντας στη συσσώρευση λίπους στο
συκώτι, την αντίσταση στην ινσουλίνη και την αύξηση της φλεγμονής.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
