Αίσθημα αδιαθεσίας, ενοχλητικές λιγούρες και ναυτία στην εγκυμοσύνη; Αυτοί είναι οι έξι πιο απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι για να νιώσεις καλύτερα στη στιγμή!
Δες κι εδώ 10 (πολύ) παράξενα συμπτώματα της εγκυμοσύνης!
Φάε ένα μπισκότο βρόμης
Μασούλησε ένα μπισκότο βρόμης ή τζίντζερ πριν σηκωθείς το πρωί.Διάβασε κι εδώ ποιες είναι οι top τροφές για την εγκυμοσύνη!
Διάλεξε βρόμη για πρωινό
Κατανάλωσε βρόμη για πρωινό, σε μπάρες, σε μούσλι, σε smoothie ή σε τηγανίτες. Η ενέργεια βραδείας καύσης που δίνει σε τονώνει και αποτρέπει τη ναυτία.Εδώ θα βρεις την top συνταγή για μπάρες βρόμης με σοκολάτα!
Κάνε μικρά και συχνά γεύματα, πλούσια σε υδατάνθρακες
Να τρως λίγο και συχνά για να σταθεροποιείς τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Οι υδατάνθρακες όπως ζυμαρικά, ψωμί και ρύζι μπορούν να βοηθήσουν.
Η δύναμη του τζίντζερ
Δοκίμασε τζίντζερ σε αναψυκτικά, τσάι, smoothie, χυμούς ή χαπάκια για την καταπολέμηση της ναυτίας. Διευκολύνει την καλή πέψη και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και τη δυσπεψία.Δες εδώ τη συνταγή για σούπα με πατάτα, αρακά & τζίντζερ!
Πιες χυμό από λεμόνι
Να πίνεις αραιωμένο χυμό λεμονιού για να ανοίγει η όρεξή σου.
Βγες από το σπίτι
Φρόντιζε να βγαίνεις όσο γίνεται στον καθαρό αέρα γιατί οι κλειστοί χώροι μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις κόπωση και ναυτία.Διάβασε κι εδώ 10 μύθους για την εγκυμοσύνη!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
