Η Kara Douglass Thom, συγγραφέας του "Hot (Sweaty) Mamas," μας δείχνει κάποιες απλές αλλά πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις για να αποκτήσεις πάλι τη δύναμή σου στους γλουτούς και τους μηρούς σου. Εκτέλεσε την κάθε άσκηση όπως ακριβώς την εκτελή και η Shirley Sahrmann κάνοντας 20 επαναλήψεις πριν περάσεις στην επόμενη άσκηση!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
