photo: dailymail.co.uk
Η εντυπωσιακή Megan Fox γέννησε μόλις πριν 5 εβδομάδες! Και όπως βλέπεις στις φωτογραφίες αυτή είναι η σιλουέτα της που έχει εντυπωσιάσει τους πάντες, μόλις 40 μέρες μετά τη γέννα. Περπατώντας ανέμελη στους δρόμους του Los Angeles, φορούσε ένα t-shirt και μια στενή φόρμα. Όπως φαίνεται δείχνει να έχει χάσει σχεδόν όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης.
photo: usmagazine.com
Shape Extra: Δες επίσης 5 υγιεινά tips για να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνη εύκολα, σταθερά, υγιεινά και χωρίς υπερβολές!
1. Θηλασμός
Οι τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι ο θηλασμός θα σε βοηθήσει πολύ να επανέλθεις στα κιλά σου. Το ότι θηλάζεις βέβαια δεν σημαίνει ότι μπορείς να τρως ανεξέλεγκτα. Αρκεί να προσλαμβάνεις 300 θερμίδες περισσότερο, αφού βέβαια συμβουλευτείς τον γιατρό σου.
2. Προσπάθησε να πάρεις προβιοτικά
Ερευνητές από τη Φιλανδία ισχυρίζονται ότι τα προβιοτικά βοηθούν στην καύση του κοιλιακού λίπους και στην επαναφορά της κοιλιάς στα προ εγκυμοσύνης επίπεδα.
3. Κόκκινο παντού
Μία Ευρωπαϊκή έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που τρώνε σε κόκκινα πιάτα έχουν την τάση να τρώνε λιγότερο από ότι όσοι τρώνε σε μπλε ή άσπρα πιάτα. Οι ερευνητές εξήγησαν ότι ότι το κόκκινο χρώμα έχει υποσυνείδητα συνδεθεί με το Stop, κάτι που μας βοηθάει να σταματάμε το φαγητό!
4. Να χρησιμοποιείς μεγάλο πιρούνι
Οι άνθρωποι που τρώνε χρησιμοποιώντας μικρό πιρούνι έχουν την τάση να τρώνε περισσότερο από ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν μεγαλύτερα πιρούνια, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Consumer Research.
5. Κοιμήσου
Οι νέες μαμάδες που κοιμούνται λιγότερες από 5 ώρες την ημέρα έχουν 3 φορές λιγότερες πιθανότητες να χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Epidemiology. Μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια από συγγενείς, φίλους και από τον σύντροφό σου για να σε βοηθήσουν με τη φροντίδα του μωρού. Επίσης προσπάθησε να ξαπλώνεις και εσύ όταν το μωρό κοιμάται.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
