Να πώς βοηθάει η yoga τα παιδιά!

Η yoga δεν θα βοηθήσει το παιδί μόνο να χαλαρώσει! Του κάνει και καλό στην υγεία.

17.10.2019

Γράφει: Κατερίνα Παπανικολάου

εχεις διαβασει

γιόγκα για παιδιά γυμναστική για παιδιά

Την επόμενη φορά που το παιδί σου θα είναι γεμάτο ενέργεια και εσύ δεν θα αντέχεις άλλο από την κούραση, ζήτησέ του να αγγίξει τα δάχτυλα των ποδιών του και να μετρήσει ως το δέκα. Όσο απλό κι αν ακούγεται αυτό το «κόλπο», θα διαπιστώσεις την ευεργετική του δράση, ειδικά αν είναι ώρα ύπνου και το μικρό σου αρνείται ακόμη και να πλησιάσει το κρεβάτι του.

Μα, πως μπορεί η «άσκηση» αυτή να λειτουργεί; Και μόνο το να σκύψεις μπροστά είναι χαλαρωτικό, απαντούν όσοι γνωρίζουν καλά τις τεχνικές της yoga. Η yoga δεν είναι μόνο μια διασκεδαστική φυσική δραστηριότητα για τα μικρά μας. Υπάρχουν μελέτες που τη συνδέουν με βελτίωση των συμπτωμάτων του άσθματος, του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, της διάσπασης της προσοχής και της υπερκινητικότητας, ακόμη και του αυτισμού.

«Οι πρακτικές που συνδέουν το σώμα και το μυαλό μπορεί να είναι πολύ βοηθητικές για πολλές καταστάσεις που επιδεινώνονται από το άγχος και τη νευρικότητα, όπως και για το ίδιο το άγχος ή τη νευρικότητα» εξηγεί ο Gurjeet Birdee, M.D., παιδίατρος και επίκουρος καθηγητής ιατρικής και παιδιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Vanderbilt των ΗΠΑ. Τώρα που πληθαίνουν τα στοιχεία για την ευεργετική επίδρασή της yoga στα παιδιά, γιατροί και γονείς συστήνουν στα παιδιά τους να κάνουν πολλά “οοοοομμμ”.

Διάβασε επίσης: Γιόγκα για παιδιά: Ποια είναι τα οφέλη και οι ιδιαιτερότητες της; Η yoga expert Αριάδνη Οικονομίδη εξηγεί

Διάβασε επίσης: Θεραπευτική γιόγκα: Γιατί να την επιλέξεις και πώς γίνεται;

Yoga κατά του άγχους στα παιδιά

Σε έρευνα της αμερικανικής ένωσης ψυχολόγων, American Psychological Association, σχεδόν το ένα τρίτο των παιδιών ηλικίας 8-17 ετών είπαν πως είχαν πρόσφατα συμπτώματα που συνήθως σχετίζονται με το άγχος, όπως πονοκέφαλο και στομαχόπονο – προβλήματα  που μπορεί να αντιμετωπίσει η yoga, ακόμη και σε παιδιά μικρότερα των 8 ετών.

«Ο τρόπος που τα παιδιά μαθαίνουν να διαχειρίζονται το άγχος μπορεί να επηρεάσει το πώς θα αντιδρούν στο στρες αργότερα στη ζωή τους. Οπότε είναι πολύ χρήσιμο να τους προσφέρουμε τα εργαλεία που θα συμβάλουν στη διαχείρισή του» εξηγεί ο δρ Birdee.
Κι αν το θεωρείς πολύ πρωτοποριακό, σε ενημερώνουμε πως στις ΗΠΑ υπάρχουν αυτή τη στιγμή προγράμματα yoga για παιδιά με προβλήματα υγείας σε κορυφαία ιατρικά κέντρα, όπως το Νοσοκομείο Όρος Σινά, το Παιδιατρικό Νοσοκομείο της Βοστόνης και το Ερευνητικό Παιδιατρικό Νοσοκομείο St. Jude.

«Το πρόγραμμά μας είναι ακόμη καινούργιο, οι γιατροί όμως είναι ανοιχτοί σε αυτό» σχολιάζει η θεραπεύτρια και δασκάλα της yoga Danielle Doria που τρέχει ένα πρόγραμμα για παιδιά με καρκίνο στο St. Jude. «Οι γιατροί είναι ευχαριστημένοι από το αποτέλεσμα – βλέπουμε μια μείωση στον πόνο και το άγχος καθώς και αύξηση στην αντοχή, το εύρος κίνησης και τη δύναμη των παιδιών. Γι’ αυτό και μας στέλνουν ολοένα περισσότερους μικρούς ασθενείς».

The Mamagers Update

«Όταν η μαμά στο σπίτι γελά, όλα είναι καλά!»

Mε απόφαση αντιδημάρχου στη Λέσβο δεν επιτρέπεται ο δημόσιος θηλασμός

Editor's Picks

Περισσότερα από Shape Mama

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.