Το shape.gr εγκαινιάζει μία μοναδική πρόκληση, το #100DaysChallenge. Σε αυτές τις 100 μέρες παρακολουθεί τις αναγνώστριές του με σκοπό να βελτιωθούν και να γίνουν καλύτερες σε όλα τα επίπεδα, ακολουθώντας τα tips του shape.gr και θέτοντας τους δικούς τους εφικτούς στόχους.
Η αρχισυντάκτρια τηλεοπτικών εκπομπών και δημοσιογράφος υγείας Κία Παπαδοπούλου κάνει πρώτη την αρχή!
#100DaysChallenge: Νέος χρόνος - νέοι στόχοι
Ο νέος χρόνος είναι ένας καταπληκτικός μήνας. Είναι σαν αυτό το υπέροχο συναίσθημα της ανυπομονησίας που έχεις όταν όλα αρχίζουν ξανά από την αρχή. Ο νέος χρόνος είναι σαν μία δεύτερη ευκαιρία. Κάτι σαν τις Δευτέρες για τις επιτυχημένες δίαιτες. Τότε βάζουμε τους νέους στόχους μας, κάνουμε νέα όνειρα και έχουμε νέες προσδοκίες. Είναι η κατάλληλη στιγμή για να φτιάξεις το πρόγραμμα σου!
@kiapapadopoulou #day1 #newchallenge #100dayschallenge #newyear #newgoals #kiasnewlife🏃♀️ ♬ Originalton - ♔🖤🦋 أنثى _ متفائلة 🦋🖤🖇️ ✨
Σκέφτομαι πως φέτος το project, με το οποίο θα ασχοληθώ θα έχει ένα όνομα "Κία"! Ναι φέτος θα ασχοληθώ με τον εαυτό μου, θα τον αγαπήσω λίγο παραπάνω, θα τον προσέξω περισσότερο, θα τον αγκαλιάσω, θα του κρατήσω το χέρι στα δύσκολα και θα σταματήσω να τον τιμωρώ.
Το 2024 με βρίσκει να διανύω την δεκαετία των 40 και τώρα, περισσότερο από ποτέ, πρέπει να προσέξω τη διατροφή μου, το σώμα μου, την υγεία μου.
@kiapapadopoulou #day10 #newchallenge #100dayschallenge #newyear #newgoals #kiasnewlife🏃♀️ ♬ πρωτότυπος ήχος - Christina Lioliou
Διάβασε ακόμη: 30-day challenge: Βίντεο με προπόνηση Tabata σε μία πρόκληση 30 ημερών - αντέχεις;
Μια δεύτερη ευκαιρία
Αυτήν τη φορά δεν θα κάνω μία ακόμα δίαιτα που θα μου δώσει μία πρόσκαιρη χαρά ότι έχασα κάποια κιλά, τα οποία φυσικά και θα ξανά πάρω σταδιακά. Σ’ αυτή τη δεύτερη ευκαιρία που μου δίνει η ζωή θέλω να αλλάξω ουσιαστικά. Από την βάση. Και τι εννοώ:
- Θα μειώσω την ποσότητα του φαγητού αλλά θα αυξήσω την ποιότητα στη διατροφή μου.
- Θα ξεκινήσω γυμναστήριο αλλά θα κάνω μόνο τη γυμναστική που μου αρέσει και όχι όσα βαριέμαι θανάσιμα.
- Θα αντικαταστήσω τον καφέ με το τσάι και θα εξαφανίσω τη ζάχαρη.
- Θα μειώσω το κρέας.
- Θα οργανώνω πιο συχνά βόλτες στην εξοχή με πεζοπορία.
- Θα ψάξω να βρω ένα χορευτικό πολιτιστικό σύλλογο και θα πηγαίνω να χορεύω παραδοσιακούς χορούς που τόσο αγαπώ.
Την ίδια ώρα βάζω το χέρι μου στο ποντίκι του υπολογιστή και ορκίζομαι ότι θα:
- μειώσω τις ώρες στον υπολογιστή / τάμπλετ / κινητό και θα ξεκινήσω να διαβάζω και πάλι βιβλία που τα τελευταία χρόνια το κάνω μόνο τα καλοκαίρια.
- σταματήσω να τρώω καθημερινά αδιάφορα, χωρίς καμία έμπνευση γλυκά, που το μόνο που μου προσφέρουν είναι θερμίδες και θα πηγαίνω μία φορά την εβδομάδα να δοκιμάζω το καλύτερο γλυκό της πόλης!
- αποφεύγω καθημερινά τη ζυγαριά αλλά θα βάλω στόχο να χωρέσω στα αγαπημένα μου ρούχα που σκονίζονται στη ντουλάπα μου.
- είμαι πιστή στα ραντεβού με τον γυμναστή και δεν θα τον εγκαταλείψω.
- βάλω το τζόκινγκ στη ζωή μου και θα τρέξω στον επόμενο αγώνα δρόμου για καλό σκοπό.
Όλα τα παραπάνω θα γίνουν σταδιακά αλλά η αφετηρία είναι φυσικά από σήμερα κιόλας.
@kiapapadopoulou #day15 #newchallenge #100dayschallenge #newyear #newgoals #kiasnewlife🏃♀️ ♬ Etoimazo Taxidi - Giorgos Giannias
Το Challenge έχει διάρκεια 100 μέρες! Σε 100 μέρες από σήμερα θα είμαι μία άλλη γυναίκα.
Μια γυναίκα που θα αγαπάει και θα σέβεται τον εαυτό της περισσότερο.
Μία γυναίκα που θα προσέχει τη διατροφή και το σώμα της.
Σε 100 μέρες θα δούμε μαζί το αποτέλεσμα της προσπάθειας μου. Γυρίζω την κλεψύδρα και σ’ αυτό το μοναδικό ταξίδι σάς θέλω δίπλα μου, συμπαραστάτες και γιατί όχι συνοδοιπόρους. Θα ήταν μεγάλη μου χαρά αν κάποιος νιώθει όσα και εγώ και θέλει να κάνει μια νέα αρχή, να κάνουμε αυτή τη διαδρομή των #100DaysChallenge παρέα!
Θα είμαι εδώ, σε ένα σταθερό ραντεβού για 100 μέρες!
Ακολούθησέ την και εμπνεύσου: www.tiktok.com
Διάβασε ακόμη: Η πιο διάσημη fitness πρόκληση στο TikTok ήταν αυτή!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
