Μερικές συμβουλές για να μπεις σε πρόγραμμα, αν έχεις παραπανίσια κιλά

5 πράγματα που πρέπει να προσέξεις.

γυναίκα που τρέχει

Αν έχεις παραπανίσια κιλά και θέλεις να μπεις σε πρόγραμμα, τότε έχεις σίγουρα κάποιες απορίες. Η αρχή αυτή, στον κόσμο της διατροφής και της γυμναστικής, ίσως και να είναι αμήχανη ωστόσο, σε καμία περίπτωση δε θα πρέπει να σε εμποδίσει από το να κάνεις το επόμενο βήμα. 

Σήμερα λοιπόν, θα μοιραστούμε μαζί σου μερικές συμβουλές για να μπεις σε πρόγραμμα. Συμβουλές, που αν τηρήσεις, θα σε βοηθήσουν σίγουρα πολύ στο να καταφέρεις αυτό που θέλεις για εσένα και το σώμα σου. 

1. Επισκέψου έναν γιατρό 

Για αρχή, η έγκριση του γιατρού για την έναρξη της προπόνησης είναι απαραίτητη καθώς οι ασκήσεις πρέπει να προσαρμόζονται στο σωματικό επίπεδο του καθενός, όποιο κι αν είναι αυτό. 

2. Πρόσεξε τις θερμίδες 

Η δίαιτα είναι εξαιρετικά σημαντική στην προσπάθειά σου να μπεις σε πρόγραμμα. Καλό θα ήταν λοιπόν, να σχεδιάσεις ένα διατροφικό πλάνο κατάλληλο για τη σωματική δραστηριότητα που πρόκειται να πραγματοποιηθεί. Αν όχι εσύ, τουλάχιστον κάποιος ειδικός. 

Η συνέχεια στο esquire.com.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i