istock
Για να πετύχεις τα μέγιστα από την προπόνησή σου, είναι σημαντικό να ακολουθείς ορισμένα βήματα τόσο πριν όσο και μετά από αυτήν. Συγκεκριμένα, η προθέρμανση και η αποθεραπεία είναι δύο εξαιρετικά σημαντικά στοιχεία μιας προπόνησης, τα οποία φυσικά δεν πρέπει να παραλείπονται.
Έτσι σήμερα, θα σου πούμε όλα όσα πρέπει να κάνεις πριν και μετά τις προπονήσεις σου, αν δηλαδή θέλεις να δεις τα μέγιστα αποτελέσματα στους μυς σου.
H συνέχεια στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
