instagram
Η Αθηνά Οικονομάκου, παρόλο που είναι μητέρα δύο παιδιών, καταφέρνει να διατηρεί τη σιλουέτα της σε εξαιρετική κατάσταση, που δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από το σώμα μιας 20χρονης. Πώς τα καταφέρνει; Η ηθοποιός και επιχειρηματίας είναι αφοσιωμένη στη γυμναστική, παρά το φορτωμένο πρόγραμμά της. Όπως έχει αποκαλύψει η ίδια σε παλαιότερο Q&A, βρίσκει πάντα χρόνο να ενσωματώσει την άσκηση στην καθημερινότητά της.
Η ρουτίνα της περιλαμβάνει μια ποικιλία προπονήσεων όπως pilates, pilates reformer, yoga, TRX, αερόβια άσκηση, ποδήλατο και βάρη. Ωστόσο, οι βασικές μορφές άσκησης που ακολουθεί καθημερινά είναι η yoga και το pilates, καθώς της προσφέρουν την ισορροπία που χρειάζεται για να διατηρεί το σώμα της υγιές και δυνατό.
Η Αθηνά συχνά μοιράζεται στιγμιότυπα από τις προπονήσεις της με τους διαδικτυακούς της φίλους, δίνοντας έτσι έμπνευση στους ακολούθους της. Η προσήλωση της στη γυμναστική, σε συνδυασμό με την ισορροπημένη διατροφή και την υγιεινή ζωή, φαίνεται να είναι το κλειδί για την καλή της φυσική κατάσταση.
Η συνέπεια και η ποικιλία στις προπονήσεις βοηθούν όχι μόνο στη διατήρηση της φυσικής της κατάστασης, αλλά και στην ενίσχυση της ψυχικής της υγείας. Εξάλλου, η γυμναστική αποτελεί έναν τρόπο αποσυμπίεσης από την πίεση της καθημερινότητας και τη διαχείριση των αυξημένων υποχρεώσεών της ως μητέρα και επαγγελματίας.
Pilates reformer για όλο το σώμα
Το pilates reformer είναι ένα πολυόργανο όπου μπορείς να εκτελείς ασκήσεις για όλο το σώμα, ανάλογα με τη θέση που παίρνει το σώμα σου πάνω στο όργανο (το κρεβάτι), με την καθοδήγηση του εξειδικευμένου personal trainer.
Στις ασκήσεις που εκτελείς στο reformer, το βάρος του σώματος και οι αντιστάσεις διαφοροποιούν το επίπεδο δυσκολίας της άσκησης. Το reformer είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να προσαρμόζεται σε όλους τους σωματότυπους, προσφέροντάς σου μια ευέλικτη και προσαρμόσιμη προπόνηση. Παρακάτω θα δεις βήμα-βήμα πώς να εκτελέσεις σωστά ασκήσεις για όλο το σώμα.
Διάβασε επίσης:
Κατερίνα Παπουτσάκη: Τα 5 μυστικά που τη βοηθούν να διατηρεί γραμμωμένο κορμί στα 45 της
Ντορέττα Παπαδημητρίου: Η fun γυμναστική που επιλέγει συνδυάζει ακροβατικά, δύναμη και ευεξία
Η γυμναστική που ακολουθεί η Ελένη Βουλγαράκη υπόσχεται θαύματα για τους κοιλιακούς σου!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
