iStock
Tρέξιμο. Για κάποιους είναι τρόπος ζωής, για άλλους ένας στόχος που φαίνεται δύσκολος. Τι θα γίνει όμως αν, από το πουθενά, αρχίσεις να τρέχεις 5 χιλιόμετρα την ημέρα; Το έκανε ο Luke Longden και μας δείχνει τα θετικά και τα αρνητικά.
Καμία εμπειρία στο τρέξιμο
Ο Luke ξεκίνησε χωρίς καμία εμπειρία στο τρέξιμο. Σε έναν μήνα, κατάφερε να μειώσει τον χρόνο του κατά 10 λεπτά και ένιωσε το σώμα του να αλλάζει θεαματικά. Όμως, αν σκέφτεσαι να δοκιμάσεις κάτι παρόμοιο, ίσως να πρέπει να ξανασκεφτείς τη στρατηγική σου.
Το τρέξιμο είναι σπουδαίο για την καρδιά, τους πνεύμονες και την ενίσχυση των οστών, αλλά, όπως λένε οι ειδικοί, η καθημερινή άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς.
Δες περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
