Κάψε θερμίδες

Πόσο θα ζυγίζεις σε 10 χρόνια
Πόσο θα ζυγίζεις σε 10 χρόνια; Κάνε το τεστ!

Nαι, υπάρχουν οι δείκτες που θα σου δείξουν πόσα κιλά θα είσαι την επόμενη δεκαετία

Οι 7 συμβουλές των trainers για την απώλεια βάρους
Οι 7 συμβουλές των trainers για την απώλεια βάρους

Τι ξέρουν οι γυμναστές που θα σε βοηθήσει στην προσπάθειά σου να αδυνατίσεις. Ρωτήσαμε τον ειδικό.

Πρόγραμμα για όλο το σώμα: Κάψε θερμίδες για πολλές ώρες μετά την προπόνηση!
Πρόγραμμα στο διάδρομο για τρέξιμο σε ΗΙΙΤ! Να πώς κάνουν διαλειμματική προπόνηση τα fitness models

Αν θέλεις να γίνεις μία από αυτές τις super fit γυναίκες, ξέχνα ό,τι έκανες μέχρι τώρα! Δες αυτό το πρόγραμμα στο διάδρομο με διαλειμματική προπόνηση.

Κοιλιά με γράμμωση, το γεύμα κατά της κυτταρίτιδας, η άσκηση που «καίει»: Όσα μάθαμε από την Ελένη Πετρουλάκη
Κοιλιά με γράμμωση, το γεύμα κατά της κυτταρίτιδας, η άσκηση που «καίει»: Όσα μάθαμε από την Ελένη Πετρουλάκη

Η Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται τα κορυφαία μυστικά για αδυνάτισμα, επίπεδη κοιλιά, γράμμωση και την άσκηση που προτιμά.

Στατικό ποδήλατο: 2 προγράμματα για να κάψεις λίπος
3 μυστικά για να καις θερμίδες χωρίς να κουράζεσαι

Είτε η άσκησή σου περιλαμβάνει καρδιαγγειακές ασκήσεις είτε βάρη, οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να κάψεις και τις τελευταίες επιπλέον θερμίδες.

Αθλητικό σουτιέν: Ξέρεις τι συμβαίνει αν δεν το φοράς στην άσκηση;
Πώς θα χάσω γρήγορα λίπος; Κάψε 3 φορές περισσότερο! (το πρόγραμμα)

Ακολούθησε το πρόγραμμα της ειδικού για να χάσεις κιλά και πόντους και να αλλάξεις το σώμα σου σε 1 μήνα.

Γιατί βγάζω σπυράκια; Αυτό είναι αντικείμενο που χρησιμοποιείς κάθε μέρα και σου δημιουργεί σπυράκια
Μάθε ποια είναι η καλύτερα ώρα για γυμναστική

Είσαι πρωινός ή απογευματινός τύπος; Δες πώς θα βρεις ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυαστική για το δικό σου οργανισμό.

Τόνωση χωρίς όγκο, μείωση βάρους, αντοχή κ.ά.: Τι προπόνηση να κάνεις ανάλογα με το στόχο σου
5 τρόποι που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά και δεν έχουν σχέση με δίαιτα

Η Lorna Jane Clarkson μάς αποκαλύπτει πώς θα χάνουμε κιλά ή έστω γραμμάρια, κάθε ημέρα – ακόμα και την πιο δύσκολη.

Παίξε τένις και κάψε 430 θερµίδες σε μόλις 30 λεπτά!
Παίξε τένις και κάψε 430 θερµίδες σε μόλις 30 λεπτά!

Το τένις είναι η ιδανική επιλογή για να κάψεις πολλές θερμίδες γρήγορα.

Έτσι θα κάνεις ακόμα πιο αποτελεσματικές τις ασκήσεις για κοιλιακούς!
7 κανόνες για να παραμείνεις σφιχτή από τον διάσημο body coach Joe Wicks

Απλές συνήθειες που μπορείς να ενσωματώσεις στην καθημερινότητα σου για να είσαι πιο fit και πιο υγιής.

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.