Κάψε θερμίδες

Τρέξιμο σε κάθε ηλικία: Πώς να τρέχεις στα 20, τα 30, τα 40, τα 50 και τι να προσέχεις κάθε φορά

Η ηλικία σου σίγουρα δεν πρέπει να αποτελέσει ανασταλτικό παράγοντα για να ξεκινήσεις τρέξιμο. Δες πώς θα τα καταφέρεις.

Γυμνάζομαι αλλά δε χάνω κιλά: Τι συστήνει ο fitness expert;

Πολλές γυναίκες έχουν το ίδιο παράπονο, αλλά γιατί συμβαίνει και πώς θα το διορθώσεις;

5 τρόποι να χάσεις κιλά χωρίς να τρως λιγότερο!

Υπάρχουν τρόποι να να χάσεις κιλά χωρίς να κάνεις δίαιτα; Ναι, και μάλιστα αρκετοί! Το μόνο που θα χρειαστείς είναι έξυπνος προγραμματισμός!

Τι χορό να ξεκινήσω; Γνώρισε 5 είδη χορού που θα σου χαρίσουν ένα fit σώμα

Δοκίμασε zumba, latin, hip hop, belly dance, ή jazzercise. Δες τι σου προσφέρει το κάθε είδος χορού.

3 απρόσμενοι τρόποι να βελτιώσεις την προπόνησή σου

Τι να κάνεις πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση για καλύτερη απόδοση.

Bungee fitness: Δοκίμασα το αερόβιο πρόγραμμα που κάνουν όλοι τώρα (κάψε πολλές θερμίδες σε 25′)

Η hot τάση στην άσκηση τώρα είναι το πιο διασκεδαστικό αερόβιο workout που με έκανε να ιδρώσω χωρίς να το καταλάβω. Ναι, το δοκίμασα και ιδού η εμπειρία μου.

Γράμμωση σώματος: Η μοναδική άσκηση που χρειάζεσαι (την κάνει και η Τζίτζι Χαντίντ!)

Το supermodel απαντά σε ερωτήσεις δημοσιογράφου, ενώ προσπαθεί να διατηρήσει σωστή τη στάση του σώματός της.

#shapegreece