iStock
H πλάτη σου δείχνει 'στραβωμένη'; Οι ώμοι σου έχουν καμπουριάσει; Δεν είσαι ο μόνος. Ειδικά αν κάνεις δουλειά γραφείου είναι σχεδόν βέβαιο πως, αν δεν προσέχεις, κάποια στιγμή θα τραυματίσεις την πλάτη σου, κάτι που πονάει και μάλιστα πολύ. Αυτό ισχύει ακόμα και αν πηγαίνεις γυμναστήριο, σε περίπτωση που εστιάζεις μόνο σε μύες επίδειξης όπως οι δικέφαλοι και οι κοιλιακοί, χωρίς να δίνεις τη βαρύτητα που της πρέπει στην προπόνηση για την πλάτη σου.
3 καλοί λόγοι για να γυμνάζεις την πλάτη σου
Το να 'δυναμώσεις' την πλάτη σου, θα μειώσει τον κίνδυνο των ενδεχόμενων μελλοντικών τραυματισμών. Υπάρχουν όμως και άλλοι σημαντικοί λόγοι για να προσθέσεις στο πρόγραμμα της προπόνησής σου ειδικές ασκήσεις για την πλάτη.
#1: Η ενδυνάμωση είναι απαραίτητη
Αν έχεις γερή πλάτη μπορείς να προλάβεις τραυματισμούς που ενδέχεται να σε ταλαιπωρήσουν μετά από απότομες κινήσεις ή από τις λάθος στάσεις σώματος.
Δες περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
