pexels
Για αρκετούς ανθρώπους, ακόμη και το απλό, ταπεινό, πρωινό ξύπνημα είναι άθλος- πόσο μάλλον η πρωινή γυμναστική. Πράγματι, η ιδέα του να κοπανιέσαι πάνω-κάτω και να τρέχεις δεξιά-αριστερά, ενώ είσαι ακόμη με την τσίμπλα στο μάτι, δεν ακούγεται και ιδιαίτερα ελκυστική, ωστόσο, έχει (υπερβολικά) σημαντικά οφέλη για να μπορέσουμε να την αγνοήσουμε.
Είναι πλέον επίσημο: η ώρα που γυμνάζεσαι επηρεάζει την προσπάθειά σου να χάσεις κιλά. Μια επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Obesity Society αποκάλυψε ότι η πρωινή προπόνηση μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη διαχείριση του βάρους.
Η μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Franklin Pierce αποκαλύπτει ότι η σωματική άσκηση μέτριας ή υψηλής έντασης το πρωί έχει θετικότερο αντίκτυπο στη διαχείριση του βάρους από ό,τι η άσκησή της το απόγευμα ή το βράδυ. Οι ερευνητές ανέλυσαν τα αρχεία δραστηριότητας περισσότερων από 5.000 ενηλίκων και τις προπονητικές τους συνήθειες σε διαφορετικές ώρες.
Δείτε περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
