iStock
Η άσκηση δεν ωφελεί μόνο τη φυσική μας κατάσταση, αλλά και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Μάλιστα, φαίνεται πως μπορεί να λειτουργήσει ως ένας τρόπος "ενεργοποίησης" του εγκεφάλου πριν από απαιτητικές δραστηριότητες.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Brain Communications, ακόμη και 20 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης είναι αρκετά για να ενεργοποιήσουν εγκεφαλικές λειτουργίες που σχετίζονται με τη μάθηση και τη μνήμη. Αξιοσημείωτο είναι ότι τα ευεργετικά αποτελέσματα καταγράφηκαν μετά από μία μόνο προπόνηση, γεγονός που ενισχύει τη σημασία της άσκησης, ακόμη και σύντομης διάρκειας.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε ασθενείς με φαρμακοανθεκτική επιληψία, οι οποίοι βρίσκονταν υπό ιατρική παρακολούθηση ενόψει χειρουργικής επέμβασης. Χάρη σε προσωρινά εμφυτευμένα ηλεκτρόδια, οι ερευνητές είχαν τη δυνατότητα να καταγράψουν με ακρίβεια τη δραστηριότητα του εγκεφάλου τους.
Αρχικά καταγράφηκαν οι βασικές τιμές σε κατάσταση ηρεμίας και στη συνέχεια οι συμμετέχοντες πραγματοποίησαν 20 λεπτά ποδηλασίας σε στατικό ποδήλατο. Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, οι μετρήσεις επαναλήφθηκαν προκειμένου να εντοπιστούν τυχόν μεταβολές.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
