3 ασκήσεις για σφιχτούς προσαγωγούς από την Χριστίνα Μαυρίδου

Οι προσαγωγοί είναι μυς οι οποίοι έχουν την τάση να χαλαρώνουν πολύ γρήγορα.

she-makes-fitness-a-way-of-life-picture-id1040637346 (1)
Νιώθεις τον τελευταίο καιρό να έχουν χαλαρώσει τα πόδια σου και συγκεκριμένα στο εσωτερικό των μηρών; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει 3 ασκήσεις για σφιχτούς προσαγωγούς.
3 ασκήσεις για σφιχτούς προσαγωγούς από την Χριστίνα Μαυρίδου - εικόνα 1

Οι προσαγωγοί είναι μυς, οι οποίοι έχουν την τάση να χαλαρώνουν πολύ γρήγορα και εύκολα, ιδιαίτερα στις γυναίκες και για αυτόν τον λόγο πρέπει να τους γυμνάζεις τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για να διατηρούνται σε ένα καλό επίπεδο.

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής: Τι προπόνηση να κάνω κάθε μέρα όσο είμαι σπίτι;

Κάνε τις ασκήσεις που σου δείχνει στο παρακάτω βίντεο η Χριστίνα Μαυρίδου, ακολούθησε τις οδηγίες της, κάνε 2 σετ από 10-12 επαναλήψεις στην κάθε άσκηση και θα δεις το εσωτερικό σημείο των μηρών σου να σμιλεύει αμέσως.

Αερόβια στο σπίτι: Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ

Η προπόνηση boxing στο σπίτι που θα διώξει ΟΛΟ το λίπος από το σώμα σου

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i