Οι προσαγωγοί είναι μυς, οι οποίοι έχουν την τάση να χαλαρώνουν πολύ γρήγορα και εύκολα, ιδιαίτερα στις γυναίκες και για αυτόν τον λόγο πρέπει να τους γυμνάζεις τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για να διατηρούνται σε ένα καλό επίπεδο.
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής: Τι προπόνηση να κάνω κάθε μέρα όσο είμαι σπίτι;
Κάνε τις ασκήσεις που σου δείχνει στο παρακάτω βίντεο η Χριστίνα Μαυρίδου, ακολούθησε τις οδηγίες της, κάνε 2 σετ από 10-12 επαναλήψεις στην κάθε άσκηση και θα δεις το εσωτερικό σημείο των μηρών σου να σμιλεύει αμέσως.
Αερόβια στο σπίτι: Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ
Η προπόνηση boxing στο σπίτι που θα διώξει ΟΛΟ το λίπος από το σώμα σου
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
