Πριν δεις την άσκηση sumo που λατρεύει η Michaels, μάθε πως η ίδια, λατρεύει τις αλλαγές στη γυμναστική. Φροντίζει λοιπόν κάθε μήνα, να τροποποιεί τα προγράμματα γυμναστικής που ετοιμάζει, ρίχνοντας την προσοχή της, είτε στην ισορροπία, είτε στην ενδυνάμωση, είτε στην αύξηση ταχύτητα.
Η διάσημη προπονήτρια προτείνει μάλιστα να ακολουθούμε όλοι τον κανόν του 10% στην άσκησή μας, προσθέτοντας επαναλήψεις ή αυξάνοντας το ρυθμό μας κάθε δύο εβδομάδες. Η ίδια τονίζει πως όσο περισσότερες αλλαγές κάνεις, τόσο το σώμα ξεπερνά γρηγορότερα το πρώτο σοκ και μαθαίνει να προσαρμόζεται γρηγορότερα.
Για να δεις τα sumo καθίσματα, κάνε κλικ ΕΔΩ
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
