Πλάγιοι κοιλιακοί μέσα σε 5 λεπτά: απόκτησέ τους

Η Kelly Rowland και η προπονήτρια Jeanette Jenkins παρουσιάζουν ένα δυναμικό πεντάλεπτο πρόγραμμα ασκήσεων που στοχεύουν στην τόνωση των πλάγιων κοιλιακών.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

Πρωτότυπο workout κοιλιακών στο κοπηλατικό από την Χριστίνα Μαυρίδου

Πρωτότυπο workout κοιλιακών στο κοπηλατικό από την Χριστίνα Μαυρίδου

Η καλύτερη προπόνηση για γυναίκες μετά τα 40: Χωρίς επαναλήψεις - "καίει" λίπος σε μισή ώρα

Η καλύτερη προπόνηση για γυναίκες μετά τα 40: Χωρίς επαναλήψεις - "καίει" λίπος σε μισή ώρα

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

MORE FROM

Fitness

Στρογγυλοί, "σηκωμένοι" γλουτοί: 5 βασικές συμβουλές για να το πετύχεις άμεσα

FITNESS Τετ, 04 Νοε 2026

Στρογγυλοί, "σηκωμένοι" γλουτοί: 5 βασικές συμβουλές για να το πετύχεις άμεσα

Η προπόνηση για σφιχτούς γλουτούς για να δεις εκπληκτικά αποτελέσματα μέσα σε λίγες εβδομάδες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

7 ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια χωρίς γυμναστήριο - Η ρουτίνα που θα αγαπήσεις!

FITNESS Τρι, 03 Νοε 2026

7 ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια χωρίς γυμναστήριο - Η ρουτίνα που θα αγαπήσεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΤΣΙΡΕΚΗ

Πονάει το γόνατο, η πλάτη ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι

FITNESS Τετ, 28 Οκτ 2026

Πονάει το γόνατο, η πλάτη ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Χαλαρά μπράτσα μετά τα 60; 4 ασκήσεις στον καναπέ για πιο σφιχτά χέρια

FITNESS Δευ, 26 Οκτ 2026

Χαλαρά μπράτσα μετά τα 60; 4 ασκήσεις στον καναπέ για πιο σφιχτά χέρια

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Μόλις 12 λεπτά γυμναστικής: Η ρουτίνα που ακολουθεί η Helen Mirren εδώ και δεκαετίες

FITNESS Τετ, 21 Οκτ 2026

Μόλις 12 λεπτά γυμναστικής: Η ρουτίνα που ακολουθεί η Helen Mirren εδώ και δεκαετίες

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Shape Tools

Δεικτης μαζας σωματος

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Διαφήμιση