Η επιθυμία σου έγινε διαταγή μας. Δεν χρειάζεται να γίνεις επαγγελματίας του βόλεϊ για να αποκτήσεις τέτοιο σώμα.
Η βρετανική ομάδα γυναικών στο βόλεϊ πήρε τις καλύτερες κινήσεις του αθλήματος και δημιούργησε για εσένα μια προπόνηση που μπορείς να κάνεις και στο σπίτι, η οποία στηρίζεται στις προπονήσεις του βόλεϊ.
Το volleyvody είναι μιας υψηλής έντασης προπόνηση που στηρίζεται στις τεχνικές που χρησιμοποιούν επαγγελματίες του βόλεϊ και του beach βόλεϊ.
Οι βασικές κινήσεις άμυνας, επίθεσης ή μπλοκαρίσματος της μπάλας, χρησιμοποιούνται για να σμιλέψεις το σώμα σου ενώ την έμπνευση για το πρόγραμμα ασκήσεων αυτών, έχουν οι παίκτριες από την ομάδα βόλεϊ της Βρετανίας που διέπρεψε στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2012 και συγκεκριμένα οι Zara Dampney and Shauna Mullin αλλά και η προπονήτρια τους Kate Eddy.
Δες και το βίντεο και πάρε μια ιδέα.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
