Για άλλη μία χρονιά τα γραφεία μας έγιναν... σημείο συνάντησης των συναδέλφων του ορόφου. Ο λόγος; Παντού κυκλοφορούσαν νόστιμα και υγιεινά γλυκά και αλμυρά σνακ, που τα δοκιμάζαμε, τα σχολιάζαμε, και, αφού διαβάζαμε τις διατροφικές ετικέτες τους, υπολογίζαμε λιπαρά, υδατάνθρακες και πρωτεΐνη και αναδείξαμε τους νικητές των σνακ για πολλές κατηγορίες. Ανάμεσα σε αυτές και τα σνακ για μετά την άσκηση. Ποια ήταν τα 5 καλύτερα που βρήκαμε στην ελληνική αγορά; Δες παρακάτω πού καταλήξαμε.
Διάβασε επίσης: 4 γεύματα για μετά την προπόνηση με τις συνιστώμενες μερίδες τους
Σνακ για μετά την άσκηση: Τα 5 καλύτερα που διαλέξαμε στο Shape
*«Κλειδί» συστατικών
Θ = Θερμίδες Λ = Λιπαρά σε γραμμάρια Υ = Υδατάνθρακες σε γραμμάρια
Π = Πρωτεΐνη σε γραμμάρια Σ = Σάκχαρα σε γραμμάρια Α = Αλάτι σε γραμμάρια
⇢ Μπισκότα Proteino Βιολάντα (violanta.gr)
Γιατί: Παρότι πλούσια σε πρωτεΐνη, είναι ελαφριά στη γεύση και λιώνουν στο στόμα. Είναι όσο χρειάζεται γλυκά και θα σε «κρατήσουν» μετά την άσκηση, μέχρι να φας το γεύμα σου.
Θ: 140 - Λ: 6,6 - Υ: 14 - Σ: 8,4 - Π: 3,4 - Α: 0 (Μερίδα = 30 γρ.)
⇢ Το Πρώτο Ψωμί Bettys Bakery (bettysbakery.gr)
Γιατί: Αυτές οι νόστιμες φέτες ψωμί είναι χωρίς αλεύρι και ζάχαρη, με πολύ χαμηλή γλουτένη και πλούσιες σε πρωτεΐνη. Είναι το πρώτο ψωμί superfood, με νιφάδες βρόμης και ενεργοποιημένους σπόρους και αποτελεί ένα on the go σνακ που ξεχωρίζει.
Θ: 406 - Λ: 28 - Υ: 14,5 - Σ: 2,3 - Π: 13,2 - Α: 1,1 (Μερίδα = 100 γρ.)
⇢ Μπάρα Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough (fulfilnutrition.com)
Γιατί: Ένα «δυνατό» σνακ για μετά από δυναμικές προπονήσεις. Μια μπάρα με πρωτεΐνη και βιταμίνες, με γεύση που μας κέρδισε και σε χορταστική ποσότητα.
Θ: 188 - Λ: 6,6 - Υ: 10,5 - Σ: 2,3 - Π: 20 - Α: 0,3 (Μερίδα = 55 γρ.)
⇢ Mini Babybell, Cheese & Protein Mix (babybel.gr)
Γιατί: Αυτό δεν το είχαμε σκεφτεί, αλλά αποδείχτηκε αχτύπητος συνδυασμός: τυρί με αμύγδαλα και σταφίδες! Το πιο εναλλακτικό σνακ για να ξαναβρείς ενέργεια μετά την άσκηση.
Θ: 142 - Λ: 8,8 - Υ: 6,4 - Σ: 6 - Π: 8,6 - Α: 0,3 (Μερίδα = 40 γρ.)
⇢ Τυρί cottage Arla protein (arlafoods.gr)
Γιατί: Αν μετά την άσκηση γυρίζεις στο σπίτι σου, δοκίμασε αυτό το τυρί, καθώς έχει τα χαρακτηριστικά που εκτιμούμε: πρωτεΐνη, λίγα λιπαρά και ενέργεια χωρίς να σε βαραίνει. Παίρνει τη σφραγίδα του Shape!
Θ: 80 - Λ: 1,5 - Υ: 2,1 - Σ: 2,1 - Π: 15 - Α: 0,8 (Μερίδα = 100 γρ.)
⇢ Μπάρα πρωτεΐνης με καρύδα, κάσιους και κακάο, Special K (kelloggs.gr)
Γιατί: Τις βάλαμε στην κατηγορία για μετά την άσκηση, οι μπάρες αυτές όμως είναι ένα υγιεινό σνακ για κάθε στιγμή που νιώθεις ότι χρειάζεσαι ενέργεια χωρίς πολλές θερμίδες.
Θ: 123 - Λ: 5 - Υ: 15 - Σ: 5,6 - Π: 3,9 - Α: 0,1 (Μερίδα = 28 γρ.)
Διάβασε επίσης: Η σωστή διατροφή πριν και μετά την άσκηση αν κάνεις προπόνηση αντοχής, ήπιας ή υψηλής έντασης
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
