ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ
Παρ, 22 Νοε 2024
Μετά την άσκηση: Zεστό ή κρύο νερό για καλύτερη μυϊκή αποκατάσταση;
Μια νέα έρευνα δίνει την απάντηση και, μάλλον, δεν είναι αυτό που νομίζεις.
Σαβ, 26 Νοε 2022
4 γεύματα για μετά την προπόνηση με τις συνιστώμενες μερίδες τους
Αναπλήρωσε την ενέργειά σου μετά την άσκηση με αυτούς τους έξυπνους συνδυασμούς πρωτεΐνης και υδατάνθρακα.
Τρι, 26 Ιουλ 2022
Τι να τρως πριν και μετά την άσκηση για ενέργεια, υψηλή απόδοση και βέλτιστη αποκατάσταση;
Η σχέση διατροφής και άσκησης είναι αμφίδρομη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 15 Ιουλ 2022
Τα 7 καλύτερα και δοκιμασμένα σνακ για μετά την άσκηση
Διάβασε τα σνακ για μετά την προπόνηση που προτιμούν οι διαιτολόγοι και κλέψε ιδέες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 20 Αυγ 2021
Άσκηση και ευεξία: Πώς θα διατηρήσεις την ευφορία μετά την άσκηση (αυτό το ασύγκριτο αίσθημα!)
Αυτό το boost ενέργειας και καλής διάθεσης που νιώθεις μετά την άσκηση μπορεί να διαρκεί και να διαρκεί...
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 16 Απρ 2021
Διατροφή για όγκο και χτίσιμο μυών: 10 γεύματα για επαναφορά των μυών που θα βοηθήσουν στη γράμμωση
Φτιάξε το ιδανικό διατροφικό πλάνο βάζοντας στην καθημερινότητά σου αυτά τα γεύματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 01 Σεπ 2020
Τι σνακ μπορώ να φάω πριν και μετά την άσκηση;
Η σωστή επιλογή ενός σνακ παίζει βασικό ρόλο τόσο πριν όσο και μετά την άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 10 Ιουλ 2020
7 τροφές που επιλέγουν οι fitness experts μετά τη γυμναστική (τυρί cottage, σολομό, σοκολάτα και...)
Πεθαίνεις της πείνας και δε ξέρεις τι να φας; Δες τι τρώνε οι fitness experts και πώς θα τα έχεις πάντα στο ψυγείο σου
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 11 Μαρ 2020
Σνακ για μετά την άσκηση: Τα 5 καλύτερα που διαλέξαμε στο Shape
Η Shape team δοκίμασε τα προϊόντα της ελληνικής αγοράς και προτείνει τις 5 καλύτερες και πιο υγιεινές επιλογές για σνακ μετά την προπόνηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 06 Μαρ 2020
Τι συμβαίνει στο σώμα αν δε φάμε μετά την άσκηση;
Και δεν είναι μόνο το γουργουρητό στο στομάχι σου που πρέπει να σε απασχολεί!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 03 Μαρ 2020
Τι να κάνουμε μετά την άσκηση για να βοηθήσουμε το σώμα μας
Η φλεγμονή που προκύπτει από την άσκηση μπορεί να κάνει το ανοσοποιητικό να λειτουργεί καλύτερα.Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν μετά την άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Τρι, 14 Μαϊ 2019
Θρεπτικές μπάλες ενέργειας με σοκολάτα ή αμύγδαλο
Αυτές οι μπάλες πρωτεΐνης αποτελούν ιδανική επιλογή όταν βιάζεσαι και χρειάζεσαι ένα σνακ πριν ή μετά το γυμναστήριο για να σε γεμίσει ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 23 Νοε 2017
Φάε σωστά πριν και μετά τη γυμναστική!
Μάθε τι πρέπει να τρως πριν και μετά την πρωινή προπόνηση σου, έτσι ώστε να έχεις ενέργεια για να αντεπεξέλθεις σε αυτή αλλά και να βοηθήσεις στην ανάπτυξη των μυών σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 11 Νοε 2016
Το smoothie που χρειάζεσαι μετά την άσκηση είναι αυτό
Δες τη συνταγή και φτιάξ'το μόνη σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
