iStock
Είναι ευρέως διαδεδομένο πως η γιόγκα παρέχει εξαιρετικά πολλά οφέλη τόσο στην σωματική, όσο και στην πνευματική υγεία. Πολλοί ειδικοί συνιστούν την γιόγκα ως μορφή άσκησης για την ενδυνάμωση του σώματος αλλά και για την ηρεμία του πνεύματος. Ωστόσο, για να αποδειχθεί αποτελεσματική θα πρέπει να γίνεται απόλυτα κατανοητός ο τρόπος με τον οποίο δουλεύει, μέσα από βασικές τεχνικές και γνωρίσματα.
Η γιόγκα, λόγω της φύσης της, αντιμετωπίζεται ορισμένες φορές με λανθασμένες αντιλήψεις, δημιουργώντας γύρω της έναν πέπλο παρερμηνειών σχετικά με το ποιοι μπορούν να επωφεληθούν από αυτή αλλά και πως μπορεί κανείς να την μάθει. Ο Rupal Sidh, ο οποίος είναι γνωστός εκπαιδευτής γιόγκα των celebrities, αποφάσισε να ξεκαθαρίσει το τοπίο γύρω από την γιόγκα, απορρίπτοντας εικασίες και παραθέτοντας γεγονότα. Ο Sidh, λοιπόν, αναφέρει:
Μύθος:
Η γιόγκα είναι μόνο Ασάνα και στάσεις γιόγκα.
Αλήθεια:
Η γιόγκα είναι τρόπος ζωής. Το Ασάνα είναι απλώς ένα μικρό χαρακτηριστικό του.
Μύθος:
Η γιόγκα είναι αυτοδίδακτη. Μπορεί να διδαχθεί από οποιονδήποτε.
Αλήθεια:
Η γιόγκα μπορεί να διδαχθεί από έναν γκουρού, από επαγγελματικά μαθήματα ή/και διαβάζοντας συγκεκριμένες βιβλιογραφίες. Οποιοσδήποτε μπορεί να διδαχθεί Ασάνα υπό την καθοδήγηση εκπαιδευμένων δασκάλων γιόγκα.
Μύθος:
Πρέπει να είσαι ευέλικτος για να ασχοληθείς με τη γιόγκα.
Αλήθεια:
Η γιόγκα, ως τρόπος ζωής, μπορεί να κάνει κάποιον ευέλικτο, όχι μόνο σωματικά, αλλά επίσης ψυχικά και συναισθηματικά.
Μύθος:
Η γιόγκα απευθύνεται μόνο σε συγκεκριμένα άτομα (που έχουν προηγούμενη εμπειρία) ή σε νέους ανθρώπους.
Αλήθεια:
Η γιόγκα είναι ανοιχτή για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Δεν υπάρχει περιορισμός ηλικίας για την απόκτηση του "Pramana" ή της σωστής γνώσης.
Διάβασε επίσης:
Έχεις πόνο στην πλάτη; Δοκίμασε τη γιόγκα (και θα δεις)
Πέντε ασκήσεις από το Θιβέτ για αιώνια νεότητα
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
