iStock
Η προπόνηση στο κρύο είναι βαρετή, επίπονη και συχνά πολύ πιο κουραστική από όσο θα περίμενες. Τυγχάνει ωστόσο να είναι και εξαιρετικά αποδοτική, βοηθώντας σε να κάψεις πολλές περισσότερες θερμίδες. Όταν λοιπόν η θερμοκρασία πέφτει σε μονοψήφια νούμερα, μην το σκέφτεσαι καθόλου και πάρε τους δρόμους. Στην αρχή, οι μύες σου θα είναι δύσκαμπτοι αλλά μην πτοείσαι.
Τα πλεονεκτήματα
Το να βγαίνεις για προπόνηση στο κρύο έχει και τα πλεονεκτήματά του. Στις 7 το πρωί μιας ημέρας Δεκεμβρίου, δεν υπάρχει τόσος κόσμος στους δρόμους ή στα πάρκα. Και το τρέξιμο δεν έχει την ίδια επίδραση στο σώμα ή στο μυαλό σου.
Δείτε περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
