Τα 5 καλύτερα σπορ για να χάσεις βάρος σύμφωνα με το Harvard

Στόχευσε στην απώλεια βάρους με τα αθλήματα που προτείνει η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Harvard.

ασκηση iStock

Aν ψάχνεις να βρεις ποια είναι τα κορυφαία αθλήματα για απώλεια βάρους, τα ομαδικά αλλά και εκείνα που μπορείς να κάνεις κατά μόνας, τότε πρέπει να λάβεις υπόψη σου αυτά που προτείνουν οι εξπέρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Harvard για να παραμένεις υγιής, δυνατός, με το κατάλληλο για το ύψος σου βάρος και, γενικότερα, για να απολαμβάνεις μία ιδανική ποιότητα ζωής. Ας δούμε, λοιπόν, τα κορυφαία.

Σπορ με ρακέτες 

Τα σπορ που παίζονται με ρακέτες όπως το τένις, το μπάντμιντον, το padel και το σκουός σού προσφέρουν μία καλή καρδιοαναπνευστική προπόνηση και βελτιώνουν τον μυικό σου συντονισμό, ενώ ταυτόχρονα ενδυναμώνουν τόσο το πάνω όσο και το κάτω τμήμα του σώματός σου. Μπορείς να τα ξεκινήσεις σε οποιαδήποτε ηλικία και, συνήθως, ασχέτως της φυσικής σου κατάστασης. 

Δες περισσότερα στο esquire.com.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i