iStock
Είναι τοις πάσι γνωστό ότι για να "μεγαλώσουμε ωραία" -όπως έλεγαν οι παλιοί- πρέπει να αθλούμαστε. Πρόκειται για μια συνήθεια που πρέπει να ενσωματώσουμε στη ζωή μας, ανεξάρτητα από την ηλικία μας. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσουμε να ασκούμαστε και το Harvard έχει βαλθεί να μας πείσει προς αυτήν την κατεύθυνση διεξάγοντας μελέτες ώστε να πράξουμε αναλόγως. Έτσι, κατέληξε στο ποια είναι η γυμναστική που μας διατηρεί νέους. Έτσι, πέρα από το ότι εξαίρει τις προπονήσεις ενδυνάμωσης, το περπάτημα και το Tai Chi, θεωρεί ιδανικό τύπο εκγύμνασης το πιλάτες.
Αυτό το είδος προπόνησης προτιμάται από εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και όχι τυχαία άλλωστε. Σύμφωνα με μια έκθεση του Πανεπιστημίου της Σεβίλλης το 2018, ο αριθμός ανερχόταν στα 1.1 εκατομμύρια και προφανώς έκτοτε, έχει αυξηθεί σημαντικά.
Δες περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
