iStock
Με τον χρόνο να γίνεται όλο και πιο δυσεύρετος, η ανάγκη για γρήγορες αλλά αποδοτικές ασκήσεις έχει φτάσει στο ζενίθ. Μπορεί οι ατέλειωτες ώρες στο γυμναστήριο να ακούγονται εξαντλητικές, όμως μια άσκηση, που διαρκεί μόλις 1 λεπτό, υπόσχεται εντυπωσιακά αποτελέσματα για τους κοιλιακούς σου. Και ναι, σύμφωνα με προπονητές και επιστημονικές μελέτες, αυτή η άσκηση μπορεί να σε κάνει να κάψεις το λίπος στην κοιλιά, να βελτιώσεις τη στάση σου και να χτίσεις έναν ισχυρό κορμό, αρκεί να την κάνεις σωστά. Μιλάμε φυσικά για τη σανίδα.
Πρόκειται για μια κίνηση που δεν απαιτεί εξοπλισμό, ενώ μπορείς να την εκτελέσεις οπουδήποτε, ακόμα και στο σαλόνι του σπιτιού σου. Η απλότητά της είναι το μεγάλο της όπλο, αλλά και ο λόγος για τον οποίο έχει κερδίσει φανατικούς ακολούθους στον κόσμο του fitness. Δεν ενεργοποιεί μόνο τους κοιλιακούς σου, αλλά και τους γλουτούς, την πλάτη και τα πόδια σου, ουσιαστικά, δουλεύεις ολόκληρο το σώμα σου.
Δες περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
