σανιδα

Τρι, 05 Ιαν 2021

To έξυπνο τρικ για τη σούπερ άσκηση σανίδα

Γιατί δεν θα βρεις fitness expert που να μην «ορκίζεται» στα οφέλη αυτής της άσκησης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 26 Οκτ 2020

Γράμμωση σώματος: Η μοναδική άσκηση που χρειάζεσαι (την κάνει και η Τζίτζι Χαντίντ!)

Το supermodel απαντά σε ερωτήσεις δημοσιογράφου, ενώ προσπαθεί να διατηρήσει σωστή τη στάση του σώματός της.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 05 Οκτ 2020

Άσκηση χωρίς γυμναστήριο: Το πρόγραμμα καλλισθενικής με το βάρος του σώματός σου

Αν το γυμναστήριο δεν σου αρέσει, αλλά θέλεις καλλίγραμμο σώμα, τότε πρέπει να δοκιμάσεις αυτό το είδος άσκησης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Κυρ, 12 Απρ 2020

Άσκηση σανίδα: Πώς να την κάνεις σωστά για να «χτίσεις» σώμα

Αυτή η απλή - φαινομενικά - άσκηση μπορεί να έχει τεράστια οφέλη όχι μόνο για τον κορμό, αλλά και για το υπόλοιπο σώμα σου. 

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 10 Απρ 2020

4 λόγοι για να εντάξω την άσκηση σανίδα στο πρόγραμμα γυμναστικής

Αν διατηρείς ακόμα μερικές αμφιβολίες γι'αυτή την άσκηση με το βάρος του σώματος, ήρθε η ώρα να σου... υπενθυμίσουμε τα οφέλη της.

ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Πεμ, 09 Νοε 2017

Πόδια, κοιλιά και γλουτοί μαγικοί σε 3 ΛΕΠΤΑ με μία παραλλαγή της σανίδας!

Η άσκηση αυτή ονομάζεται κάμψη του ισχίου από οριζόντια στήριξη και γυμνάζει με μιας, γλουτούς, πόδια και κοιλιά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 14 Ιουλ 2016

#ShapePlankChallenge: Η Shape team κάνει άσκηση σανίδα για 30 ημέρες για σούπερ σύσφιξη πριν τις διακοπές!

Οι κορυφαίες παραλλαγές αυτής της θαυματουργής άσκησης θα σε κάνουν να «χτίσεις» κορμί γρήγορα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ