σανιδα

Πεμ, 16 Ιουν 2022

Όσα πρέπει να ξέρεις για να διαλέξεις τη σανίδα SUP που σου ταιριάζει

Το έχεις δει στις παραλίες -και στις καλοκαιρινές Insta photos-, το ζήλεψες και αποφάσισες να το ξεκινήσεις. Μαζί σου, για αυτό και σου βρήκαμε τι χρειάζεσαι για να γίνεις expert στο SUP αυτό το καλοκαίρι.

Πεμ, 13 Ιαν 2022
Τρι, 19 Οκτ 2021
Παρ, 17 Σεπ 2021

Άσκηση χωρίς γυμναστήριο: Το πρόγραμμα καλλισθενικής με το βάρος του σώματός σου

Αν το γυμναστήριο δεν σου αρέσει, αλλά θέλεις καλλίγραμμο σώμα, τότε πρέπει να δοκιμάσεις αυτό το είδος άσκησης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 05 Ιαν 2021

To έξυπνο τρικ για τη σούπερ άσκηση σανίδα

Γιατί δεν θα βρεις fitness expert που να μην «ορκίζεται» στα οφέλη αυτής της άσκησης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 26 Οκτ 2020

Γράμμωση σώματος: Η μοναδική άσκηση που χρειάζεσαι (την κάνει και η Τζίτζι Χαντίντ!)

Το supermodel απαντά σε ερωτήσεις δημοσιογράφου, ενώ προσπαθεί να διατηρήσει σωστή τη στάση του σώματός της.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Κυρ, 12 Απρ 2020

Άσκηση σανίδα: Πώς να την κάνεις σωστά για να «χτίσεις» σώμα

Αυτή η απλή - φαινομενικά - άσκηση μπορεί να έχει τεράστια οφέλη όχι μόνο για τον κορμό, αλλά και για το υπόλοιπο σώμα σου. 

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 10 Απρ 2020

4 λόγοι για να εντάξω την άσκηση σανίδα στο πρόγραμμα γυμναστικής

Αν διατηρείς ακόμα μερικές αμφιβολίες γι'αυτή την άσκηση με το βάρος του σώματος, ήρθε η ώρα να σου... υπενθυμίσουμε τα οφέλη της.

ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Πεμ, 09 Νοε 2017

Πόδια, κοιλιά και γλουτοί μαγικοί σε 3 ΛΕΠΤΑ με μία παραλλαγή της σανίδας!

Η άσκηση αυτή ονομάζεται κάμψη του ισχίου από οριζόντια στήριξη και γυμνάζει με μιας, γλουτούς, πόδια και κοιλιά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 14 Ιουλ 2016

#ShapePlankChallenge: Η Shape team κάνει άσκηση σανίδα για 30 ημέρες για σούπερ σύσφιξη πριν τις διακοπές!

Οι κορυφαίες παραλλαγές αυτής της θαυματουργής άσκησης θα σε κάνουν να «χτίσεις» κορμί γρήγορα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ