Βελτίωσε τη φυσική σου κατάσταση με 3 λεπτά την ημέρα!

Δες αυτές τις μίνι ασκήσεις που πρέπει να δοκιμάσεις.

Shape TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ 19-12-2023
dancing istock

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Tags

Read Next

Τι είναι η καλλισθενική γυμναστική και πώς συγκρίνεται με το τρέξιμο ή τα βάρη;

Τι είναι η καλλισθενική γυμναστική και πώς συγκρίνεται με το τρέξιμο ή τα βάρη;

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Αντί για σανίδα: 4 κορυφαίες ασκήσεις για δυνατό κορμό στο σπίτι

Αντί για σανίδα: 4 κορυφαίες ασκήσεις για δυνατό κορμό στο σπίτι

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
MORE FROM

Fitness

Wall test: Το 10'' τεστ που δείχνει αν έχεις σωστή στάση σώματος - Δες πώς γίνεται
ΥΓΕΙΑ Παρ, 19 Ιουν 2026

Wall test: Το 10'' τεστ που δείχνει αν έχεις σωστή στάση σώματος - Δες πώς γίνεται

Ένα απλό τεστ στον τοίχο που μπορεί να σου δείξει περισσότερα για το σώμα σου απ’ όσο νομίζεις και να προλάβει μελλοντικούς πόνους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Αν σηκώνω πολλά βάρη, θα καταστρέψω τη μέση μου;
FITNESS Πεμ, 09 Ιουλ 2026

Αν σηκώνω πολλά βάρη, θα καταστρέψω τη μέση μου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Gymnast plank: Η άσκηση που υπόσχεται πιο δυνατό κορμό ακόμα και από τα sit-ups
FITNESS Τρι, 07 Ιουλ 2026

Gymnast plank: Η άσκηση που υπόσχεται πιο δυνατό κορμό ακόμα και από τα sit-ups

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
3 εύκολες διατάσεις για να σταματήσει ο πόνος στην πλάτη
FITNESS Κυρ, 05 Ιουλ 2026

3 εύκολες διατάσεις για να σταματήσει ο πόνος στην πλάτη

Ασκήσεις με το βάρος του σώματος ή βάρη; Ποια επιλογή δυναμώνει περισσότερο τους μυς
FITNESS Παρ, 03 Ιουλ 2026

Ασκήσεις με το βάρος του σώματος ή βάρη; Ποια επιλογή δυναμώνει περισσότερο τους μυς

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Shape Tools

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i
Διαφήμιση