Το Shape Μαρτίου είναι εδώ και έχει βρει κάθε αφορμή για να γιορτάσει! Με έναυσμα την Ημέρα της Γυναίκας στις 8/3 αλλά και τον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας την ίδια ημέρα, τα θέματα και οι συνεντεύξεις που θα διαβάσεις σίγουρα θα σε εμπνεύσουν για περισσότερη αυτοφροντίδα και αυτοπεποίθηση.
ΣΤΟ ΕΞΩΦΥΛΛΟ: Η πρωταθλήτρια στίβου και μέλος των adidas Runners Athens Αικατερίνη Κουτλή φωτογραφίζεται με τα αγαπημένα της adidas items και παραχωρεί μια άκρως ενδιαφέρουσα συνέντευξη στη διευθύντρια του Shape Αλεξάνδρα Παπαδάκη.
FACES:
ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΤΣΕΡΤΣΕΛΗ: Η Reset Method, το νέο project της γνωστής βιολόγου και wellness creator, γίνεται το έναυσμα για να μιλήσουμε μαζί της ανακαλύπτοντας τη ρεαλιστική ερμημεία της ευζωίας.
ΝΙΚΟΛΕΤΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ & ΟΛΓΑ ΣΤΕΦΑΝΙΔΗ: Οι γυμνάστριες και ιδιοκτήτριες του boutique Pilates & functional training studio NOUS-The New Era of You, μιλούν για την άσκηση και την κίνηση ως εργαλείο φροντίδας, σύνδεσης και ισορροπίας.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ:
ΝΗΣΤΕΙΑ: Πώς να διανύσεις την περίοδο αποχής χωρίς διατροφικά ατοπήματα.
SUPERFOODS: Οι υπερτροφές του μήνα που θα δώσουν στο σώμα σου φουλ ενέργεια και δύναμη.
PMS & ΦΑΓΗΤΟ: Μάθε ποιες είναι οι τροφές που σε βοηθούν να αντιμετωπίσεις το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
ΑΣΚΗΣΗ:
ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ: Έξι πράγματα που θα ήθελε να γνωρίζει πριν από τον πρώτο της αγώνα η μαραθωνοδρόμος και τριαθλήτρια Ελένη Φωτοπούλου, και τα μοιράζεται μαζί σου.
FIT & STRONG: Η γυμναστική δεν αλλάζει μόνο το σώμα, αλλά και τη σχέση που έχεις με τον εαυτό σου. Αξίζει να διαβάσεις τις 10 motivational σκέψεις της καθηγήτριας Φυσικής Αγωγής Έλενας Τσελά, με αφορμή την Ημέρα της Γυναίκας.
ΥΓΕΙΑ:
SWEET DREAMS: Αν κοιμάσαι δύσκολα, ξυπνάς τη νύχτα ή νιώθεις ότι ο ύπνος σου δεν σε γεμίζει, δες πώς η σωστή διατροφή θα βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σου.
VAGINA SOS: Τι είναι, πού οφείλονται και πώς θεραπεύονται η ξηρότητα και η ατροφία κόλπου.
ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ:
ΗΜΕΡΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ, ΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΜΕ ΤΟ 2026: "Δεν θέλω να μου ευχηθούν. Θέλω να με δουν". Η Μάρη κλείνει σε λέξεις όλα όσα τριβελίζουν το γυναικείο μυαλό, κάθε μέρα.
ΟΜΟΡΦΙΑ:
ΚΑΘΑΡΗ ΕΙΚΟΝΑ: Τα τρία προϊόντα καθαρισμού που αφιαρούν ταυρόχρονα ρύπους και μακιγιάζ.
ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟ SHAPE ΜΑΡΤΙΟΥ 2026,
ΔΩΡΟ ΒΟDY WATER ΤΗΣ FRESH LINE
ΣΕ ΤΡΙΑ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΑΡΩΜΑΤΑ:
ΝΕΟ SHAPE! ΜΗΝ ΤΟ ΧΑΣΕΙΣ!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
