Ξέρεις ότι κάνοντας αυτές τις 3 κινήσεις με το σώμα σου μπορείς να αλλάξεις διάθεση;

Νιώσε πιο δυνατή σήμερα αλλάζοντας τον τρόπο που τοποθετείς το σώμα σου για μόλις 2 λεπτά.

shutterstock_224441539

Αυτές είναι οι 3 κινήσεις που συστήνουν οι μελέτες για να αλλάξεις ΑΜΕΣΩΣ διάθεση!

1. Σταύρωσε τα χέρια σου: Παρότι μπορεί να σε κάνει να δείχνεις\ πιο απρόσιτη, η στάση αυτή μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων όταν αντιμετωπίζεις μια δύσκολη επιλογή.

2. Κάθισε με ίσιο το σώμα: Το «καμπούριασμα» μειώνει την παραγωγικότητα και μπορεί να προκαλέσει κόπωση και αίσθηση θλίψης. Ανακάθισε με το σώμα σου ίσιο και τους ώμους κάτω για ενέργεια και αυτοπεποίθηση.

3. Χαμογέλασε: Ακόμα κι αν δε νιώθεις χαρούμενη, χαμογέλασε. Η κίνηση ενεργοποιεί τους μυς γύρω από τα μάτια σου και απελευθερώνει ενδορφίνες που συμβάλλουν στη μείωση του άγχους και ενισχύουν την ευτυχία.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i