15 εύκολες ιδέες για να ανεβάσεις τη ψυχολογία σου

Πεσμένη διάθεση και πολλές άτυχες στιγμές; Άλλαξε τη ψυχολογία σου έτσι!

young-woman-looks-hopeful-as-she-raises-her-eyes-towards-the-sky-picture-id911330238 Credit:RapidEye

Οι κακές μέρες δεν κάνουν εξαιρέσεις, αλλά η ουσία βρίσκεται στο πώς αντιμετωπίζεις μια μέρα που σου χαλάει τη διάθεση: υποκύπτεις και παραμένεις στεναχωρημένη ή κινητοποιείσαι και αναζητάς τρόπους για να ανεβάσεις τη ψυχολογία σου;

Διάβασε επίσης: Τα 6 μυστικά για να πετύχεις στη ζωή σύμφωνα με τις έρευνες ψυχολογίας (το 2 ΔΕΝ το περιμέναμε!)

Παρακάτω θα βρεις 15 εύκολες ιδέες για να αλλάξεις τη διάθεση και να ανεβάσεις τη ψυχολογία σου:

1. Κάνε ένα αφρόλουτρο

2. Διάβασε ένα καλό βιβλίο

3. Διάβασε ένα βιβλίο αυτοβελτίωσης

4. Διάβασε ένα αστείο περιοδικό

5. Χόρεψε μόνη σου

6. Γράψε 10 πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων

7. Παίξε με ένα κατοικίδιο

8. Δοκίμασε διαλογισμό

9. Παρατήρησε τον ουρανό

10. Μην ασχοληθείς με τα social media για τουλάχιστον 1 ώρα

11. Πάρε μερικές βαθιές αναπνοές

12. Πιες ένα ποτήρι νερό

13. Κάνε θετικές δηλώσεις

14. Ονειροπόλησε

15. Πέταξε τρία πράγματα που δε χρειάζεσαι

Διάβασε επίσης: Πώς να είμαι ευτυχισμένη; 10 επιστημονικές συμβουλές για πραγματική ευτυχία

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i