Your inner spark: 5 συμβουλές για να γιορτάσεις τη δική σου εσωτερική λάμψη

Ένας γιορτινός οδηγός αυτοπεποίθησης για να θυμηθείς πόσο έχεις προχωρήσει και να αφήσεις την εσωτερική σου λάμψη να γίνει η πιο δυνατή.

istock

Από τη Μαρία Καραπαντελή, δασκάλα yoga, ιδρύτρια της @barefootfinds.

Έφτασε και ο Δεκέμβριος σηματοδοτώντας το τέλος του πρώτου τετάρτου του 21ου αιώνα, ένα σημείο - σταθμό, μια στιγμή για να κοιτάξουμε πίσω, να αναλογιστούμε και να στραφούμε με αισιοδοξία προς όσα έρχονται. Και, ναι, ο Δεκέμβριος μπορεί να είναι ο πιο σκοτεινός μήνας του χρόνου αλλά ταυτόχρονα και ο μήνας του φωτός, της χαράς και του απολογισμού. Η καρδιά του χειμώνα που, ενώ η φύση αποζητά ησυχία, σκοτάδι και ανάπαυση, όλα γύρω μας λάμπουν και αποζητούν την προσοχή μας. Αυτό τον μήνα σε προσκαλώ σε ένα εσωτερικό ταξίδι-γιορτή.

Η δυναμική ενέργεια της ήρεμης σιγουριάς

Αντί να αναζητήσεις τη λάμψη τριγύρω, στρέψε το βλέμμα σου προς τα μέσα. Εστίασε στο δικό σου εσωτερικό φως, εκείνο που γεννιέται από την αυτοπεποίθηση, την αυτοεκτίμηση και την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου. Η εσωτερική λάμψη δεν έχει να κάνει με την τελειότητα. Δε χρειάζεται να τα κάνεις όλα σωστά ή να έχεις βρει όλες τις απαντήσεις. Έχει να κάνει με το να θυμηθείς ποια είσαι, τι έχεις ξεπεράσει και να εμπιστευτείς πως έχεις όλα όσα χρειάζεσαι για να δημιουργήσεις τη ζωή που θέλεις. Μέσα από τα βαθύτερα σκοτάδια μας λάμπει το πιο δυνατό φως, εκείνο που γεvνά η ελπίδα και η σοφία της κάθε εμπειρίας.

Σκέψου μια στιγμή που αμφέβαλες για τον εαυτό σου και, παρ’ όλα αυτά, τα κατάφερες. Θυμήσου πόσο έχεις προχωρήσει, πόση δύναμη χρειάστηκε για να φτάσεις εδώ που είσαι σήμερα. Αυτή είναι η λάμψη σου. Είναι χτισμένη πάνω σε κάθε εμπόδιο, κάθε απογοήτευση, κάθε μικρή νίκη. Είναι η σπίθα που δε σβήνει ποτέ – απλώς χρειάζεται μερικές φορές να τη φροντίσεις λίγο παραπάνω για να λάμψει ξανά.

Your inner spark: Είναι αυτό που νιώθεις τις στιγμές που είσαι χαρούμενη, ενθουσιασμένη, ευθυγραμμισμένη με τις αξίες και τα θέλω σου. Τις στιγμές που έχεις πετύχει, που έχεις κάνει τις σωστές επιλογές και αμείβεσαι, τις στιγμές που νιώθεις γαλήνη και ευγνωμοσύνη. Να θυμάσαι, όμως, ότι και όλες εκείνες τις στιγμές που νιώθεις θλίψη, θυμό ή απελπισία το φως παραμένει εκεί.

5 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΆΨΕΙΣ ΞΑΝΆ ΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΣΟΥ ΦΩΣ

1. Please your inner child - Συνδέσου με το εσωτερικό σου παιδί: Η αυτοπεποίθηση ξεκινά με την τρυφερότητα. Όταν συνδέεσαι μ’ εκείνη την παιδική εκδοχή του εαυτού σου –τη θαρραλέα, την περίεργη, γεμάτη όνειρα και αυθορμητισμό–, θυμάσαι ότι η αξία σου είναι έμφυτη. Κάνε κάτι που θέλει το μικρό παιδί μέσα σου χωρίς ενοχές και φίλτρα. Παρατήρησε τι σε κάνει χαρούμενη, διεκδίκησε και εκφράσου ελεύθερα. Γελά λίγο πιο δυνατά, βάλε προτεραιότητα στα δικά σου θέλω και κάνε σου το χατίρι ξανά και ξανά.

2. Celebrate - Γιόρτασε εσένα και το πόσο μακριά έχεις φτάσει: Πριν γράψεις τους στόχους της νέας χρονιάς, σταμάτα και γιόρτασε. Όχι μόνο τα επιτεύγματα, αλλά και τη διαδρομή. Σκέψου τι πέτυχες φέτος όχι μόνο σε επίπεδο καριέρας, αλλά και στην προσωπική σου ανάπτυξη, τη δύναμη και τη σοφία που απέκτησες. Γιόρτασε εσένα, αυτό που είσαι, έτσι όπως είσαι. Αγκάλιασε τον εαυτό σου και πες του "σ’ αγαπώ!". Είσαι φανταστική και μοναδική! Είσαι τέλεια ακριβώς έτσι όπως είσαι. Εστίασε στα θετικά και αγκάλιασε τα αδύναμα σημεία με ευγένεια και κατανόηση. Η αυτοπεποίθηση συχνά είναι απλά η υπενθύμιση ότι έχεις ξεπεράσει δυσκολότερα πράγματα. Και είμαι σίγουρη ότι, αν σκεφτείς καλά, θα βρεις μικρές στιγμές και νίκες που σε έχουν φέρει εδώ σήμερα.

Tip: Για τη νέα χρονιά φτιάξε ένα happiness jar και γέμιζέ το κάθε εβδομάδα με μικρές στιγμές χαράς. Στο τέλος του χρόνου θα θυμηθείς πόσο όμορφη ήταν η διαδρομή σου.

3. Be/think kind - Μίλα στον εαυτό σου με καλοσύνη: Η εσωτερική φωνή σου καθορίζει τη λάμψη σου. Αν είναι γεμάτη αμφιβολία, απάλυνέ την. Αντικατάστησε το "δεν μπορώ" με το "μαθαίνω", το "απέτυχα" με το "δοκίμασα". Κάθε λέξη που λες στον εαυτό σου είτε σε φωτίζει είτε σε σκοτεινιάζει. Επίλεξε λέξεις που σε κάνουν να λάμπεις. Κάνε τον εαυτό σου την καλύτερη φίλη σου και μίλα της με την ίδια υπομονή και συμπάθεια.

4. Trust - Εμπιστεύσου το timing: Η αυτοπεποίθηση δε σημαίνει βεβαιότητα. Σημαίνει εμπιστοσύνη στη διαδρομή σου, ακόμα κι όταν δε βλέπεις όλο το μονοπάτι. Ο Δεκέμβρης μάς θυμίζει ότι η ηρεμία είναι απαραίτητο μέρος της εξέλιξης. Αργά και σταθερά βήματα. Απολογισμός, γείωση, αποδοχή. Εμπιστεύσου ότι όλα συμβαίνουν τη σωστή στιγμή και για κάποιον λόγο. Μην πιέζεις και μην κυνηγάς. Μπες στη θηλυκή σου ενέργεια, εκείνη που εστιάζει στην απόλαυση, τη ροή και τη γαλήνη.

5. Just shine - Άφησε τον εαυτό σου να λάμψει: Δε χρειάζεται να λάμπεις για τους άλλους. Δε χρειάζεσαι επιβεβαίωση ή συγκρίσεις. Η αληθινή λάμψη είναι η δική σου φωτεινή ενέργεια που σε καθοδηγεί, σε προστατεύει και σε εμπνέει. Έρχεται από την ήρεμη σταθερή ενέργεια μιας γυναίκας που γνωρίζει και εμπιστεύεται τον εαυτό της.

Καθώς η χρονιά φτάνει στο τέλος της, άφησε τη λάμψη σου να γίνει η γιορτή σου. Γιόρτασε την εξέλιξή σου. Γιόρτασε τη δύναμή σου. Γιόρτασε το ποια έχεις γίνει. Γιόρτασε το τώρα, τη στιγμή, αυτά που έχεις, που είσαι και τη μοναδική σου διαδρομή. Γιόρτασε το όμορφο, ατελές, αυθεντικό σου φως, εκείνο που, όπως στη φιλοσοφία Wabi-Sabi, βρίσκει την ομορφιά μέσα στην απλότητα και τις ατέλειες της ζωής. Αυτό τον Δεκέμβριο εστίασε στην πίστη, την ευγνωμοσύνη αλλά και τη γαλήνη. Η λάμψη βρίσκεται ήδη μέσα σου. Και αυτό είναι το πιο όμορφο φως απ’ όλα.