iStock
Η εμμηνόπαυση είναι ένα κομβικό σημείο στη ζωή κάθε γυναίκας, μια περίοδος που επιφέρει αλλαγές συνολικά, όχι μόνο στον ψυχισμό αλλά και στην εμφάνισή της. Επιδερμίδα και μαλλιά επηρεάζονται σταδιακά, με τα σημάδια του χρόνου να γίνονται περισσότερο εμφανή. Ιδίως σε ό,τι αφορά τα μαλλιά, μπορεί να επέλθουν ορισμένες αλλαγές στην ποιότητα της τρίχας και στην εμφάνιση των μαλλιών μετά τα 50, με κάποιες γυναίκες να παρατηρούν αλλαγές ακόμα και στην αντοχή της τρίχας, λίγο πριν αλλά και μετά τα 50.
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Η εμμηνόπαυση προκαλεί αύξηση των επιπέδων ανδρογόνων στο σώμα, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα τον βραχύτερο κύκλο ανάπτυξης της τρίχας και την αποδυνάμωση των μαλλιών. Αυτές οι ορμονικές μεταβολές, σε συνδυασμό με τις αλλαγές που επέρχονται στον τρόπο ζωής αλλά και με διάφορους εξωτερικούς παράγοντες, καθιστούν ιδιαίτερα σημαντική τη σωστή φροντίδα εν όψει της εμμηνόπαυσης.
Πιο συγκεκριμένα, αναφερόμαστε σε λόγους όπως η κληρονομικότητα και το DNA, η μη ισορροπημένη διατροφή και η έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων, το άγχος αλλά και η λανθασμένη φροντίδα των μαλλιών. Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Τη συχνή χρήση εργαλείων styling και σεσουάρ σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες, τις συχνές βαφές ή τη φροντίδα μαλλιών με σαμπουάν, conditioner και προϊόντα περιποίησης που δεν ταιριάζουν στις ανάγκες των μαλλιών μας.
Για τι ΔΕΝ ευθύνεται η εμμηνόπαυση
Η ηλικία των 50+ δεν είναι κατ’ ανάγκη συνώνυμο της αραίωσης ή της τριχόπτωσης, όσο διαδεδομένη κι αν είναι αυτή η άποψη. Είναι αλήθεια ότι οι μεταβολές των ορμονικών επιπέδων ενδέχεται να επηρεάσουν το μήκος και τη διάμετρο των τριχοθυλακίων. Ωστόσο, η σωστή διατροφή και ο προσεγμένος τρόπος ζωής μπορούν να ασκήσουν θετική επίδραση και να επηρεάσουν προς το καλύτερο την ποιότητα της τρίχας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ορμονικές μεταβολές μπορεί να οδηγήσουν σε τριχόπτωση. Εντούτοις, όπως προαναφέρθηκε, οι γυναίκες ενδέχεται μεν να παρατηρήσουν αποδυνάμωση των μαλλιών τους ή αλλαγές στην ποιότητά τους κατά την εμμηνόπαυση, χωρίς όμως να παρουσιάσουν οπωσδήποτε και τριχόπτωση. Παρ’ όλα αυτά, η κόπωση ή το στρες μπορεί επίσης να επιφέρουν αλλαγές στην ποιότητα της τρίχας, συμπεριλαμβανομένης της σποραδικής ή της μακροχρόνιας τριχόπτωσης.
Όπως είναι κατανοητό, οι ανάγκες αλλάζουν οπότε χρειάζεται να αλλάξουμε κι εμείς ορισμένες συνήθειες ώστε τα μαλλιά να συνεχίσουν να είναι λαμπερά και υγιή, ανεξάρτητα από την ηλικία μας.
Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης: Οι πιο αποτελεσματικές αντιρυτιδικές κρέμες για μετά τα 50
Όλα τα βήματα που θα σου χαρίσουν υγιή, δυνατά μαλλιά μετά τα 50
#1. Σωστή διατροφή και γυμναστική
Τα σκούρα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, είναι εξαιρετικές πηγές φολικού οξέος και Βιταμίνης A – απαραίτητων για την υγεία των μαλλιών. Επίσης, η Βιταμίνη D, η οποία απαντάται σε τροφές όπως τα αυγά και τα μανιτάρια, συμβάλλει στη ρύθμιση της παραγωγής κερατίνης.
#2. Λιγότερο άγχος, περισσότερη χαλάρωση
Αφιέρωσε χρόνο στο να χαλαρώνεις λίγη ώρα μέσα στη μέρα σου καθημερινά. Λίγη γυμναστική ή κάποιες χαλαρωτικές ασκήσεις θα βοηθήσουν εξίσου.
#3. Λιγότερο styling, περισσότερη (σωστή) περιποίηση
Απόφυγε να κάνεις κατάχρηση των εργαλείων styling και του σεσουάρ αλλά και διάφορων προϊόντων περιποίησης που βαραίνουν τα μαλλιά. Αν πάλι δεν μπορείς να τα παραλείψεις, φρόντισε τουλάχιστον να μην χρησιμοποιείς υψηλές θερμοκρασίες στις ισιωτικές και εφάρμοζε πάντα ένα θερμοπροστατευτικό προϊόν. Τέλος, ζήτα τη βοήθεια ενός ειδικού ή του δερματολόγου σου σχετικά με τις ανάγκες των μαλλιών σου ώστε να επιλέξεις τα κατάλληλα για εσένα σαμπουάν, conditioner και λοιπά προϊόντα περιποίησης.
Η μοναδική συνήθεια που θα σου εξασφαλίσει σφριγηλή επιδερμίδα μετά τα 50
#4. Το σωστό κούρεμα
Όπως ακριβώς ένα σωστό κούρεμα μπορεί να απογειώσει τα μαλλιά μας, έτσι και το λάθος haircut μπορεί να τα κάνει να φαίνονται φλατ, λίγα και χωρίς όγκο. Γι' αυτό προτείνουμε να προτιμάς κουρέματα που έχουν μύτες ή έντονο φιλάρισμα, καθώς τέτοιου είδους τεχνικές δίνουν την ψευδαίσθηση του όγκου και κάνουν τα μαλλιά να δείχνουν εξαιρετικά πλούσια. Επιπλέον, είναι καλύτερο να αποφεύγεις να τα αφήνεις να μακραίνουν πολύ, καθώς το υπερβολικό μήκος τα κάνει να δείχνουν φλατ, βαριά και μονότονα ενώ και οι ταλαιπωρημένες άκρες και η ψαλίδα κάνουν τα μαλλιά να δείχνουν (και να είναι) λιγότερο υγιή.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
