iStock
Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει πραγματικά να λούζεις τα μαλλιά σου; Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείς σαμπουάν κάθε μέρα ή μήπως το συχνό λούσιμο τα κάνει πιο ξηρά και εύθραυστα; Και τελικά, ποιος είναι ο σωστός τρόπος να λούζεις τα μαλλιά σου; Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει μία απάντηση που να ταιριάζει σε όλους. Τα μαλλιά σου έχουν τις δικές τους ανάγκες και το σωστό πρόγραμμα λουσίματος εξαρτάται κυρίως από την κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής σου.
Η υγεία των μαλλιών δεν αφορά μόνο το πώς δείχνουν εξωτερικά. Όπως εξηγεί στο Time η δερματολόγος Dr. Kseniya Kobets, διευθύντρια κοσμητικής δερματολογίας στο Montefiore Einstein Advanced Care στο Elmsford της Νέας Υόρκης, τα υγιή μαλλιά, δηλαδή μαλλιά που είναι ενυδατωμένα και δεν σπάνε εύκολα, αντανακλούν τόσο την κατάσταση του τριχωτού όσο και την ακεραιότητα της τρίχας.
Hygral Fatigue: Ο λόγος που τα μαλλιά σου σπάνε, παρόλο που τα ενυδατώνεις συνέχεια
Ένα ισορροπημένο τριχωτό δεν πρέπει να παρουσιάζει φαγούρα, κοκκινίλες, ξεφλούδισμα, υπερβολική λιπαρότητα, ξηρότητα ή πόνο. Όταν το τριχωτό σου είναι ήρεμο και υγιές, τα μαλλιά σου έχουν περισσότερες πιθανότητες να δείχνουν και να συμπεριφέρονται καλύτερα.
Πόσο συχνά πρέπει να λούζεις τα μαλλιά σου;
Το ιδανικό διάστημα ανάμεσα στα λουσίματα έχει περισσότερο να κάνει με το τριχωτό της κεφαλής σου παρά με τον ίδιο τον τύπο των μαλλιών σου, σύμφωνα με τη Dr. Carolyn Goh, δερματολόγο στο UCLA Health με ειδίκευση στην τριχόπτωση και στις παθήσεις του τριχωτού. Ο λόγος για τον οποίο πολλοί επιλέγουν να μην λούζονται καθημερινά είναι ότι τα συχνά λουσίματα μπορεί να απομακρύνουν υπερβολικά τα φυσικά έλαια της τρίχας, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να γίνονται πιο ξηρά.
Τα φυσικά έλαια που παράγει το τριχωτό λειτουργούν σαν φυσική ενυδάτωση, βοηθώντας να διατηρούνται τα μαλλιά και το δέρμα της κεφαλής σε καλή κατάσταση, όπως εξηγεί ο δερματολόγος Dr. Danny Guo από το Κάλγκαρι του Καναδά. Ωστόσο, η υπερβολική λιπαρότητα μπορεί επίσης να δημιουργήσει προβλήματα. Όταν συσσωρεύεται πολύ σμήγμα, μπορεί να εμφανιστούν ερεθισμοί και φλεγμονή στο τριχωτό.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, το λούσιμο κάθε δύο έως τέσσερις ημέρες είναι μια συνηθισμένη συχνότητα. Ωστόσο, όσοι έχουν πιο λιπαρό τριχωτό μπορεί να χρειάζονται καθημερινό λούσιμο, ενώ όσοι έχουν ξηρά ή σγουρά μαλλιά μπορεί να χρειάζονται μεγαλύτερα διαστήματα ανάμεσα στα λουσίματα.
Η Dr. Goh εξηγεί ότι στα ίσια μαλλιά τα φυσικά έλαια μπορούν να μετακινηθούν πιο εύκολα από τη ρίζα προς τις άκρες, ενώ στα σγουρά μαλλιά αυτό είναι πιο δύσκολο. Για αυτόν τον λόγο, τα σγουρά μαλλιά μπορεί να είναι πιο ξηρά και πιο επιρρεπή στο σπάσιμο. Για τον μέσο άνθρωπο, ο Dr. Guo θεωρεί ότι το λούσιμο δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα είναι μια ιδανική συχνότητα.
Τι συμβαίνει όταν λούζεσαι υπερβολικά ή όχι αρκετά;
Το υπερβολικό λούσιμο μπορεί να κάνει τα μαλλιά ξηρά, εύθραυστα και πιο ευάλωτα στο σπάσιμο. Παράλληλα, το τριχωτό μπορεί να αισθάνεται τραβηγμένο, να σε φαγουρίζει ή να εμφανίζει ερεθισμό.
Από την άλλη πλευρά, όταν δεν πλένεις αρκετά συχνά τα μαλλιά σου, είναι πιθανό να φαίνονται λιπαρά, να αποκτούν δυσάρεστη μυρωδιά και το τριχωτό να παρουσιάζει ξεφλούδισμα ή φαγούρα.
Αν έχεις φτάσει στο σημείο να χρησιμοποιείς συχνά ξηρό σαμπουάν για να καλύψεις τη λιπαρότητα, η Dr. Goh επισημαίνει ότι ίσως είναι προτιμότερο να πλύνεις τα μαλλιά σου κανονικά με νερό και σαμπουάν.
Το σωστό σαμπουάν εξαρτάται από το τριχωτό σου
Η επιλογή σαμπουάν δεν πρέπει να βασίζεται μόνο στον τύπο των μαλλιών σου, αλλά κυρίως σε αυτό που "σου δείχνει" το τριχωτό σου. Αν έχεις λιπαρά μαλλιά ή λιπαρό τριχωτό, τα σαμπουάν βαθύ καθαρισμού (clarifying shampoos) μπορεί να είναι πιο κατάλληλα. Για ξηρό τριχωτό, προτίμησε πιο ήπια και ενυδατικά σαμπουάν με συστατικά όπως:
- γλυκερίνη
- ceramides
Αν εμφανίζεις πιτυρίδα, η Dr. Kobets προτείνει σαμπουάν που περιέχουν συστατικά όπως:
- κετοκοναζόλη
- ψευδάργυρο πυριθειόνη
- θειούχο σελήνιο
Για πιο ξηρά ή σγουρά μαλλιά, τα σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα (sulfate-free) μπορεί να είναι πιο ήπια, καθώς δεν απομακρύνουν τόσο έντονα τα φυσικά έλαια.
Αν έχεις ευαίσθητο δέρμα, ο Dr. Guo προτείνει προϊόντα χωρίς άρωμα, καθώς είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμό.
Παράλληλα, προϊόντα με σιλικόνες όπως η διμεθικόνη - που συχνά προωθούνται ως προϊόντα κατά του φριζαρίσματος ή για περισσότερη λάμψη - αλλά και βαριά έλαια ή βούτυρα, μπορεί να συμβάλουν στη συσσώρευση προϊόντος σε άτομα που έχουν τάση για θυλακίτιδα, δηλαδή φλεγμονή των τριχοθυλακίων.
Το σημαντικό, όπως εξηγεί η Dr. Kobets, είναι ότι κανένα συστατικό δεν είναι "κακό" για όλους. Το ζητούμενο είναι η φόρμουλα να ταιριάζει στην ανοχή και στις ανάγκες του δικού σου τριχωτού.
Conditioner: Πού πρέπει να το βάζεις;
Το conditioner είναι ένα σημαντικό βήμα μετά το σαμπουάν για τους περισσότερους ανθρώπους. Όπως εξηγεί η Dr. Goh, μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση μέρους των φυσικών ελαίων που απομακρύνονται κατά το πλύσιμο. Παράλληλα, βελτιώνει την υφή των μαλλιών, τα κάνει πιο εύκολα στο ξεμπέρδεμα και βοηθά στην εμφάνισή τους. Η εφαρμογή όμως έχει σημασία:
- Αν έχεις λεπτά ή ίσια μαλλιά, βάλε conditioner κυρίως στις άκρες.
- Αν έχεις σγουρά ή ξηρά μαλλιά, μπορείς να το εφαρμόσεις σε όλο το μήκος.
- Απόφυγε την εφαρμογή στη ρίζα, εκτός αν το τριχωτό σου είναι ιδιαίτερα ξηρό.
Ο σωστός τρόπος να λούζεις τα μαλλιά σου
Η τεχνική του λουσίματος παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο με τα προϊόντα που χρησιμοποιείς.
Μην βάζεις υπερβολική ποσότητα σαμπουάν
Ένα συχνό λάθος είναι η υπερβολική χρήση προϊόντος. Η Dr. Kobets προτείνει περίπου ποσότητα ίση με ένα νόμισμα, αρκετή για να καθαρίσει τη ρίζα και το τριχωτό.
Εστίασε στη ρίζα, όχι στις άκρες
Το σαμπουάν πρέπει να εφαρμόζεται κυρίως στις ρίζες. Κάνε απαλό μασάζ στο τριχωτό και άφησε τον αφρό που δημιουργείται να καθαρίσει τα μήκη καθώς ξεβγάζεις.
Το έντονο τρίψιμο μπορεί να ερεθίσει το τριχωτό και να επιδεινώσει καταστάσεις όπως το έκζεμα ή η πιτυρίδα.
Προτίμησε χλιαρό νερό
Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει υπερβολικά τα φυσικά έλαια και να προκαλέσει ξηρότητα ή ερεθισμό. Το χλιαρό νερό είναι πιο φιλικό τόσο για το δέρμα όσο και για τα μαλλιά.
Ξέπλυνε καλά το conditioner
Η ποσότητα που χρειάζεσαι εξαρτάται από το πόσο πυκνά είναι τα μαλλιά σου. Εφάρμοσέ το κυρίως στις άκρες και στο μήκος και φρόντισε να το ξεπλύνεις σχολαστικά.
Το τριχωτό σου είναι ο καλύτερος οδηγός
Η υγεία των μαλλιών ξεκινά από τη βάση τους. Αν παρατηρήσεις επίμονους ερεθισμούς, κοκκινίλες, σπυράκια, φαγούρα ή αλλαγές στην κατάσταση του τριχωτού, αξίζει να συμβουλευτείς δερματολόγο.
Επίσης, αν εμφανίσεις ξαφνική ή έντονη τριχόπτωση ή κενά σημεία χωρίς μαλλιά, χρειάζεται αξιολόγηση από ειδικό.
Ένας δερματολόγος μπορεί να εξετάσει το τριχωτό και, αν χρειάζεται, να ζητήσει εξετάσεις αίματος για τον θυρεοειδή, τον σίδηρο και τα επίπεδα βιταμίνης D ή να πραγματοποιήσει βιοψία σε περιοχές με κοκκινίλες ή ξεφλούδισμα.
Το μεγαλύτερο λάθος είναι να θεωρείς ότι η υγεία των μαλλιών σου κρίνεται μόνο από το πόσο συχνά τα λούζεις. Το πραγματικό μυστικό βρίσκεται στο να προσαρμόζεις τη ρουτίνα σου στη βιολογία του τριχωτού και των μαλλιών σου.
Συχνές ερωτήσεις για το σωστό λούσιμο μαλλιών
Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να λούζω τα μαλλιά μου;
Για τους περισσότερους ανθρώπους, το ιδανικό είναι περίπου δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Ωστόσο, η συχνότητα εξαρτάται από το πόσο γρήγορα λαδώνει το τριχωτό και από τον τύπο των μαλλιών.
Είναι κακό να λούζω τα μαλλιά μου κάθε μέρα;
Το καθημερινό λούσιμο μπορεί να είναι υπερβολικό για ορισμένους τύπους μαλλιών, καθώς μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και σπάσιμο. Για λιπαρό τριχωτό, όμως, μπορεί να είναι απαραίτητο.
Πού πρέπει να βάζω σαμπουάν;
Το σαμπουάν εφαρμόζεται κυρίως στις ρίζες και στο τριχωτό. Τα μήκη καθαρίζονται κατά το ξέβγαλμα.
Πού πρέπει να βάζω conditioner;
Το conditioner εφαρμόζεται κυρίως στις άκρες και στο μήκος των μαλλιών, όχι στη ρίζα, εκτός αν το τριχωτό είναι πολύ ξηρό.
Το ζεστό νερό βλάπτει τα μαλλιά;
Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά έλαια και να προκαλέσει ξηρότητα. Προτίμησε χλιαρή θερμοκρασία.
Πότε χρειάζεται να δω δερματολόγο για τα μαλλιά μου;
Αν έχεις επίμονη φαγούρα, κοκκινίλες, εξανθήματα, σπυράκια στο τριχωτό, κενά σημεία ή ξαφνική επιδείνωση της τριχόπτωσης, χρειάζεται αξιολόγηση από ειδικό.
Λούσιμο μετά την προπόνηση: Είναι το "hair training" ο μύθος που απειλεί την υγεία του τριχωτού σου;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
