Θεωρείς άπιαστο όνειρο το να έχεις όμορφη και λαμπερή επιδερμίδα προσώπου χωρίς μακιγιάζ; Πότε ήταν η τελευταία φορά που βγήκες έξω άβαφτη και αισθανόσουν υπέροχα; Η φυσική ομορφιά βρίσκεται στο προσκήνιο και εστιάζοντας λίγο περισσότερο στη φροντίδα του προσώπου σου μπορείς να πετύχεις μια λεία και φρέσκια επιδερμίδα χωρίς μακιγιάζ. Δοκίμασε αυτά τα εύκολα βήματα και «τόλμησέ» το.
1. Προετοίμασε το δέρμα σου
Το πρώτο βήμα για μια άψογη επιδερμίδα είναι απλό: καθάρισε τυχόν ατέλειες. Ξεκίνα με μια επίσκεψη στο δερματολόγο για να σε βοηθήσει με την ακμή ή άλλα θέματα, συμβουλεύει η Ellen Marmur, M.D. επικεφαλής δερματολογικής και κοσμητικής χειρουργικής στο Ιατρικό Κέντρο The Mount Sinai. (Θα πρέπει να κάνεις έτσι κι αλλιώς έναν ετήσιο έλεγχο στις ελιές σου!) Δεν έχεις κάποιο σοβαρό πρόβλημα; Μείνε σε αυτά τα βασικά προϊόντα:
- Καθαριστικό: «Ένα ήπιο, χωρίς sulfate καθαριστικό είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος», λέει η Ava Shamban, M.D. δερματολόγος στη Santa Monica της California.
- Βραδινή ενυδάτωση: Ψάξε συστατικά όπως ceramides και ελαιόλαδο ή έλαιο καρύδας. Αν νιώθεις το δέρμα σου λιπαρό, αναζήτησε ενυδατικά προϊόντα με ελαφριά υγραντικά όπως υαλουρονικό οξύ αντί για υγραντικά με βάση έλαια που μπορεί να είναι πολύ βαριά για ορισμένους τύπους επιδερμίδας.
- Κρέμα ματιών: Διάλεξε μια φόρμουλα με εκχύλισμα αγγουριού για να ξεπρηστείς.
- Αντηλιακό: Για να είναι απλή η πρωινή σου ρουτίνα, διάλεξε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει SFP τουλάχιστον 30.
2. Απολέπιση
Για να επιτύχεις το είδος της ακτινοβολίας που είναι το μυστικό για να τολμήσεις ένα σχεδόν γυμνό πρόσωπο, χρειάζεται να κάνεις απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα (όχι κάθε μέρα γιατί τότε διακινδυνεύεις ερεθισμούς και πρόσθετη κοκκινίλα).
Τα απολεπιστικά με χημικούς παράγοντες όπως λακτικό ή γλυκολικό οξύ είναι καλύτερα για την ευαίσθητη επιδερμίδα. Οι θεραπείες με κόκκο για μικροδερμοαπόξεση βοηθούν να εξομαλυνθεί ο τόνος της επιδερμίδας, απομακρύνουν τη λιπαρότητα και τη βρωμιά από τους πόρους και μπορούν ακόμη και να λειάνουν την υφή της επιδερμίδας.
3. Συμβουλέψου το δερματολόγο σου
«Τα συνταγογραφούμενα προϊόντα με ρετινοϊκό οξύ είναι το πιο κοντινό που έχουμε στο μαγικό ραβδί για το δέρμα μας» λέει η Dr Shamban. Η ουσία αυτή, διεγείρει την ανάπλαση των κυττάρων και προωθεί το σχηματισμό του κολλαγόνου, οδηγώντας σε μια λαμπερή επιδερμίδα. Επιπλέον, τα ρετινοειδή κάνουν μια ελαφριά απολέπιση, συσφίγγουν τους πόρους και καταπολεμούν την ακμή.
Διάβασε επίσης: Ποια είναι τα οξέα για το πρόσωπο και τι μπορούν να κάνουν στην επιδερμίδα σου;
4. Θρέψε το δέρμα σου
- Διάλεξε τροφές όπως σολομό, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο και ελαιόλαδο: είναι πλούσιες σε υγιεινά λιπαρά που κρατούν το δέρμα ενυδατωμένο και φροντισμένο.
- Οι τομάτες, οι πιπεριές και τα εσπεριδοειδή φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες του ήλιου και της μόλυνσης.
- Αν το δέρμα σου είναι λιπαρό, πασπάλισε με κανέλα τον απογευματινό σου latte. Η κανέλα μπορεί να βοηθήσει να σταθεροποιηθεί το σάκχαρο του αίματος ώστε οι αδένες σου να παράγουν λιγότερη από αυτή την λιπαρή ουσία.
- Και μην το παρακάνεις με την καθημερινή σου περιποίηση. Μπορεί τα καλλυντικά σου να πυροδοτούν την παραγωγή σμήγματος -και τα ξεσπάσματα ακμής- όπως μπορεί να συμβεί και με το πρόχειρο φαγητό και τα προϊόντα με πρόσθετη ζάχαρη, σύμφωνα με τη Dr Marmur.
5. Κινήσου περισσότερο
Η άσκηση σε κάνει να ιδρώνεις και ο ιδρώτας απομακρύνει τις τοξίνες από τους πόρους σου, βοηθώντας το δέρμα σου να καθαρίσει. Απλά μην ξεχνάς να πλένεσαι μετά για να ξεφορτωθείς τη βρωμιά και τον ιδρώτα από την επιδερμίδα σου. Και δεν συγκρίνεται με τίποτε η λάμψη που χαρίζει η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος στην επιδερμίδα σου μετά την άσκηση. «Το αίμα είναι ο μεταφορικός ιμάντας που αναπληρώνει το οξυγόνο, το οποίο θρέφει τα κύτταρα του δέρματος», λέει η Dr Marmur.
Διάβασε επίσης: Οι βιταμίνες που χρειάζεσαι στα 20, στα 30, στα 40 και οι βιταμίνες για αντιγήρανση
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
