Credit:Ivanko_Brnjakovic
Όταν γνωρίζεις έναν καινούργιο σύντροφο, αφήνεις τον εαυτό σου να χαλαρώσει. Το να περνάς το χρόνο σου με τον άντρα που αγαπάς σε γεμίζει με ευτυχία. Σίγουρα στην αρχή απολαμβάνετε ο ένας το σώμα του άλλου χωρίς να σας νοιάζει ή να ανησυχείτε για την εμφάνισή σας, επειδή αποδέχεται πως ο σύντροφός σας σάς βρίσκει ελκυστική. Καθώς όμως περνά ο καιρός, και ο «καινούργιος άντρας» σού γίνεται μόνιμη παρουσία, μεγαλώνει η ασφάλεια της σχέσης και εσύ συνδέεσαι ξανά με τον έξω κόσμο. Ξαφνικά, η γνώμη του συντρόφου σου δεν είναι αρκετή – αρχίζεις να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους και ανησυχείς επειδή αφέθηκες να ξεφύγεις. Μπορεί επίσης να αρχίσεις να χάνεις το σεβασμό και για τον σύντροφό σου, επειδή εξακολουθεί να σε βρίσκει ελκυστική. Αυτό μπορεί ταυτόχρονα να σε απομακρύνει και από το σεξ, επειδή εσύ (υπερ)ασχολείσαι με τη δική σου έλλειψη αυτοπεποίθησης...
Δες το, όμως, από κάποια απόσταση
Τί μπορείς να κάνεις και για να απομακρύνεις το extra βάρος που πήρες αλλά και για να αλλάξεις την εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου:
- Δοκίμασε να αλλάξεις τη διανοητική σου γλώσσα και πες στον εαυτό σου ότι είσαι αρκετά καλή.
- Γράψε το σε σημειωματάκια post it αν χρειάζεται - όσο τρελό κι αν ακούγεται, βοηθάει.
- Πες στον εαυτό σου, «είμαι έξυπνη, είμαι όμορφη, είμαι ευτυχισμένη και με αγαπάνε».
- Γράψε έναν κατάλογο με όλα τα καλά σου σημεία ή ζήτησε από το σύντροφό σου να το κάνει.
- Να γυμνάζεσαι για 20 λεπτά τη μέρα – βελτιώνει την κακή διάθεση και ταυτόχρονα θα σε βοηθήσει να σφίξεις και να νιώσεις πως έχεις τον έλεγχο του σώματός σου.
- Πίστεψε το φίλο σου όταν σου λέει πως είσαι όμορφη και άφησέ τον να απολαύσει το σώμα σου.
- Η αυτοπεποίθηση και η ευτυχία συμπεριλαμβάνουν πολλή σκληρή δουλειά, η ανταμοιβή όμως την αξίζει.
- Κάνε την επιλογή να πάρεις τον έλεγχο αυτής της αρνητικής στάσης και θυμήσου πως είσαι πολύ περισσότερα από το νούμερο ενός φορέματος.
- Εστιάσου στα υπέροχα πράγματα στη ζωή σου και σε αυτά που πραγματικά έχουν σημασία και είναι σίγουρο ότι θα αρχίσεις να νιώθεις αλλά και να δείχνεις καλύτερα...
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
