pixelfit
Έχεις στο μυαλό σου τι είδους άνθρωπος θέλεις να είσαι, αλλά συνεχίζεις να υποκύπτεις σε κακές διανοητικές συνήθειες; Μπορεί να σου φαίνεται τρομακτικό να προσπαθείς να είσαι πιο αποφασιστική, εργατική, ανοιχτή ή με αυτοπεποίθηση.
Ξεκίνησες κάτι νέο και δεν πήγες καλά; Και τώρα θες να σταματήσεις; Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι συνέχισαν να προσπαθούν μετά την αποτυχία.
Κι όμως! «Μερικές μικρές πρακτικές αλλαγές μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεσαι για να μεταμορφώσεις τον τρόπο σκέψης σου – και τον τρόπο που ανταποκρίνεται ο υπόλοιπος κόσμος σ’ εσένα» τονίζει ο Nigel Cumberland, γνωστός coach και συγγραφέας του 100 Things Successful People Do. Εδώ θα βρεις κάποιες από τις κορυφαίες του συμβουλές.
1. Μάθε τα δυνατά σου σημεία
Φτιάξε έναν κατάλογο με τα καλύτερα χαρακτηριστικά σου – θα μπορούσες να ζητήσεις μερικές ιδέες από φίλους ή συναδέλφους. Μετά ανάλυσε πόσο χρόνο περνάς κάνοντας πράγματα στα οποία είσαι καλή.
Για να είσαι ο καλύτερος εαυτός σου, θα πρέπει να κινείσαι στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής σου σε τομείς στους οποίους είσαι δυνατή – κάτι που επίσης σε κάνει να νιώθεις πιο χαρούμενη, καθώς τείνουμε να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι όταν αξιοποιούμε τα ταλέντα μας.
Διάβασε επίσης: Είσαι ευτυχισμένη με τη ζωή σου; Κάνε το τεστ ψυχολογίας
Διάβασε επίσης: Τα μυστικά του πραγματικού ευ ζην για να γίνεις ευτυχισμένη
Αν δεν μπορείς να χρησιμοποιήσεις κάποιες από τις ηγετικές σου ικανότητες στη δουλειά, ψάξε τρόπους για να τις εκμεταλλευτείς σε άλλους τομείς της ζωής σου. Αν είσαι εξαιρετική ακροάτρια, για παράδειγμα, ίσως θα μπορούσες να ασχοληθείς με τον εθελοντισμό ή να αλλάξεις τομέα και να ασχοληθείς με τη συμβουλευτική ή το life coach.
2. Προσποιήσου ότι έχεις αυτοπεποίθηση
Αυτό δε σημαίνει να υποκρίνεσαι ότι είσαι κάτι διαφορετικό ή να αποφεύγεις να ζητάς βοήθεια. Όταν όμως η συμπεριφορά σου αποπνέει σιγουριά, μπορεί αυτό να σε βοηθήσει να νιώσεις αρκετά γενναία ώστε να επιλέγεις πιο συχνά να κάνεις πράγματα που όντως έχουν σημασία για σένα και να σου είναι πιο εύκολη η καθημερινότητα.
Την επόμενη φορά που θα νιώσεις λίγο άβολα σε μια κατάσταση –ας πούμε, σε ένα πάρτι όπου δε γνωρίζεις πολύ κόσμο– σκέψου πώς θα συμπεριφερόταν ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση και δράσε ανάλογα. Θα εκπλαγείς με το πόσο διαφορετική θα είναι η εμπειρία σου.
3. Εστίασε στις φιλοδοξίες σου
Τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσένα; Η κατανόηση των πραγματικών σου επιθυμιών θα σε βοηθήσει να εστιάσεις στο τι έχει όντως σημασία χωρίς να αφήνεις να σε απασχολούν άλλα πράγματα, π.χ. ένας επαγγελματικός στόχος, αφού μπορεί να αντιληφθείς ότι δεν είναι αυτό που όντως θέλεις.
Κατάγραψε τις φιλοδοξίες σου εστιάζοντας κυρίως σ’ εκείνες που μπορεί να κρατούσες κρυμμένες για διάφορους λόγους. Άρχισε να σκέφτεσαι πώς θα μπορούσες να τις πλησιάσεις – σήμερα κιόλας.
4. Μην το βάζεις κάτω
Δοκιμάζεις να κάνεις κάτι που δε σου πάει καλά; Μπορεί να είναι οτιδήποτε: Η έκδοση ενός βιβλίου σου, το να βρεις μια καινούρια δουλειά ή να μάθεις τανγκό. Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι πετυχαίνουν τους στόχους τους επειδή επιμένουν.
Για την ακρίβεια, η αποτυχία είναι ένα σημαντικό κομμάτι της επίτευξης – κάθε απόρριψη ή αποτυχία σε φέρνει πιο κοντά στην επιτυχία. Όταν νιώθεις πως έχεις κολλήσει, σκέψου διαφορετικούς τρόπους για να πλησιάσεις τους στόχους σου.
5. Ξεκίνα τη μέρα σωστά
Το θετικό ξεκίνημα της ημέρας σού δίνει την ενέργεια που χρειάζεσαι – σκέψου το σαν μια μορφή δυναμικής. Τι μπορεί να σημαίνει θετικό ξεκίνημα; Να κάνεις yoga ή διαλογισμό πριν το ντους σου, να ακούσεις μουσική την ώρα που τρως πρωινό ή να διαβάσεις ένα απόσπασμα από ένα βιβλίο που σε εμπνέει.
Διάβασε επίσης: Κάνε ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ αυτό που κάνει και η fitness expert για ενεργοποίηση μεταβολισμού
Διάβασε επίσης: Nα τι θα έπρεπε να κάνεις τις 3 πρώτες ώρες της ημέρας σου
Όποια κι αν είναι η πρωινή σου ρουτίνα, πιθανότατα για να ξεκινάς τη μέρα θετικά θα πρέπει να σηκώνεσαι λίγο νωρίτερα, ώστε να έχεις τουλάχιστον 20 λεπτά χαλαρού χρόνου πριν αρχίσεις να ετοιμάζεσαι. Το βιαστικό ξεκίνημα το πρωί επηρεάζει αρνητικά όλη τη μέρα σου.
6. Γίνε ειδικός
Μάθε πολύ καλά κάτι – αυτό θα ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σου, θα σου διδάξει υπομονή και θα σου προσφέρει μια δεξιότητα για τη ζωή σου. Διάλεξε κάτι που πραγματικά θέλεις να κάνεις αντί για κάτι που πιστεύεις ότι θα έπρεπε να μάθεις, είτε αυτό είναι νέα γλώσσα, το πλέξιμο ή ένα μουσικό όργανο.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
