Μοναχικότητα: Εσύ ξέρεις να περνάς (και) μόνη σου καλά; Έτσι θα είσαι ευτυχισμένη και μόνη σου

Μερικές συμβουλές για να το πετύχεις.

20.03.2020

Γράφει: Ελένη Δασκαλάκη

εχεις διαβασει

Αργείς στα ραντεβού σου; 7 θετικά πράγματα που έδειξαν οι έρευνες για σένα (και 1 λίγο αρνητικό)

Κατ’ αρχήν να κάνουμε μία πολύ σημαντική διευκρίνηση: άλλο μόνος, άλλο μοναχικός. Αντίστοιχα, άλλο μοναξιά και άλλο μοναχικότητα. Η μοναξιά είναι μια κατάσταση που συνδέεται με αρνητικά συναισθήματα, θλίψη και στεναχώρια. Αντίθετα, η μοναχικότητα είναι περισσότερο μια επιλογή, μια κατάσταση όπου μπορείς να περάσεις καλά μόνη σου, έχεις αυτογνωσία και αυτάρκεια.

Για πολλούς ανθρώπους, είναι απαραίτητο να έχουν μέσα στη μέρα ή μέσα στην εβδομάδα τους λίγο χρόνο που θα περάσουν μόνοι τους, είναι η δική τους ανάπαυλα και «αποσύνδεση» από τα φυσικά και ηλεκτρονικά κοινωνικά τους δίκτυα.

Από την άλλη πλευρά, όταν έχεις μάθει να περνάς καλά με τον εαυτό σου, θα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσεις μια λιγότερο «επιλεκτική» μοναχικότητα, τη μοναξιά που μπορεί να ζήσεις όταν μετακομίσεις σε μια καινούργια πόλη, μετά από ένα χωρισμό ή μια σοβαρή διαφωνία με την κολλητή σου.

Διάβασε τις παρακάτω συμβουλές για να ανακαλύψεις πώς μπορείς να είσαι ευτυχισμένη (και) μόνη σου:

Αποδέξου και αντιμετώπισε τη μοναξιά

Όταν σου λείπει κάποιος: Το πιο δύσκολο μέρος ενός χωρισμού ή της απογοήτευσης από μία φιλία είναι να μην έχεις ξαφνικά στη ζωή σου έναν άνθρωπο με τον οποίο μοιραζόσουν την καθημερινότητά σου. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως εξαφανίζονται μαζί του οι αναμνήσεις και οι στιγμές που έχετε μοιραστεί. Δοκίμασε να γράψεις στο χαρτί κάποιες αναμνήσεις και διαβεβαιώσεις. Μερικά παραδείγματα: Για ποια πράγματα γελούσαμε μαζί; Τι έμαθα από αυτό τον άνθρωπο; Τι έμαθε αυτός από εμένα; Τι θέλω να κρατήσω από τη σχέση μας και τι να αφήσω πίσω;

Όταν περνάς μια μεταβατική φάση

Αν έχεις μόλις μετακομίσει σε μια άλλη πόλη ή έχεις αλλάξει δουλειά, είναι πιθανό να ζήσεις πολλές «πρώτες φορές» μαζεμένες. Όταν υποχωρήσει το χάος της μετακόμισης ή της εκπαίδευσης για τη νέα σου θέση, μπορεί ξαφνικά να νιώσεις ξεκομμένη και απομονωμένη. Αντί να προσπαθήσεις να μειώσεις αυτά τα συναισθήματα, αποδέξου τα και συζήτησέ τα με έναν άνθρωπο που εμπιστεύεσαι και ξέρεις ότι θα σε ακούσει. Ή, γράψε τι νιώθεις σε ένα χαρτί. Περίγραψε τη φυσική αίσθηση, το νέο σου περιβάλλον και όλα εκείνα που σου λείπουν.

Δημιούργησε έναν χώρο όπου θα νιώθεις όμορφα

Αν υπάρχουν πράγματα στο δωμάτιο που σου υπενθυμίζουν μια παλιά σχέση ή αν δεν έχεις φτιάξει ακόμη το καινούργιο σου δωμάτιο, η ενασχόληση με τη διακόσμηση του χώρου σου μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεσαι. Δεν χρειάζεται να ξοδέψεις ένα σωρό χρήματα, διάλεξε απλά αντικείμενα που θα σε κάνουν να νιώθεις πιο ήρεμη και που θα σου μεταφέρουν θετική ενέργεια. Προσπάθησε να φτιάξεις ένα χώρο που θα αντιστοιχεί στις ανάγκες και το γούστο σου – δες το σαν μια πράξη αγάπης για τον εαυτό σου και πως δημιουργείς ένα χώρο που θα σε ωθήσει σε μια προσωπική ανάπτυξη.

Κάνε αλλαγές και ξανα-ανακάλυψε πάθη

Τώρα που έχεις επανεστιάσει την ενέργειά σου και προσδιόρισες τι θέλεις να κρατήσεις και τι όχι στη ζωή σου, είναι ώρα να κάνεις κάποιες αλλαγές και να χτίσεις νέες συνδέσεις που σε κάνουν ευτυχισμένη. Αν διασκεδάζεις κάνοντας τις παρακάτω ασκήσεις μαζί με κάποιον άλλο, τέλεια, κι αν τις απολαμβάνεις ακόμη περισσότερο μόνη σου, επίσης τέλειο. Το θέμα είναι να νιώθεις συνδεδεμένη με το περιβάλλον και τα προσωπικά σου πάθη.

Διάβασε επίσης: Μήπως έχεις μια τοξική φίλη; Kάνε στον εαυτό σου αυτές τις 10 ερωτήσεις

  • Κόψε τις τοξικές σχέσεις στη ζωή σου.
  • Σου άρεσε να παίζεις ομαδικά σπορ όταν ήσουν πιο μικρή; Βρες μια ομάδα στην περιοχή σου ή γίνε προπονήτρια σε μια παιδική ομάδα.
  • Φτιάξε μια playlist που θα σου φτιάχνει τη διάθεση για να ακούσεις την επόμενη φορά που θα νιώθεις πεσμένη.
  • Αγόρασε ένα βιβλίο μαγειρικής που έχεις εντοπίσει και προσπάθησε να φτιάχνεις μία συνταγή κάθε εβδομάδα.
  • Γράψου σε μαθήματα ή σεμινάρια καλών τεχνών.
  • Δες ξανά την αγαπημένη σου κωμική σειρά ή άρχισε να βλέπεις μία καινούργια. Δεν υπάρχει τίποτε πιο αναζωογονητικό και ανανεωτικό απ’ το να σκας στα γέλια μόνη σου.
  • Άλλαξε την καθημερινή σου ρουτίνα.
  • Ασχολήσου με την κηπουρική. Είτε στην αυλή είτε σε μερικές γλάστρες στο μπαλκόνι, η κηπουρική θα σου αλλάξει τη διάθεση – και θα έχεις φρέσκα μυρωδικά κάθε φορά που τα χρειάζεσαι.
  • Ασχολήσου με έναν σκοπό που βρίσκεις πως αξίζει τον κόπο – ο εθελοντισμός είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος να δικτυωθείς αν έχεις μόλις μετακομίσει σε μια άλλη πόλη.
  • Γράψου σε μια λέσχη βιβλίου στην περιοχή σου.
  • Δοκίμασε μερικά διαφορετικά είδη προπόνησης και κατάληξε σε αυτό ή σε αυτά που σου ταιριάζουν περισσότερο.

Διάβασε επίσης: Για ψυχοθεραπεία δοκίμασε κηπουρική

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

Best of network

#shapegreece